21.06.2016 Обновлено: 06.09.2021 5166

Тыквенное масло для похудения

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Стремясь к стройности, девушки и женщины используют многие способы. Диеты, спорт, разгрузочные дни, подсчет калорий - все это требует силы воли и времени. Но есть и более простые методы, которые можно использовать. Например, тыквенное масло. Похудение с ним не требует голодания, длительных подсчетов или тяжелой физической нагрузки.

Похудение с маслом: как действует продукт?

Похудение с маслом: как действует продукт?

Этот продукт содержит кислоты (линолевая, стеариновая, олеиновая, пальмитиновая), флавоноиды, фосфолипиды, антиоксиданты, витамины (РР, А, Р, С, группы В, Е, D), а также множество микро- и макроэлементов (селен, магний, цинк, кальций, фосфор и другие).

Поскольку состав у масла богатый, оно очень полезно и для здоровья, и для похудения. Как воздействует масло на организм? Этот продукт ускоряет процессы сжигания жиров, выводит шлаки из организма, регулирует аппетит, налаживает работу пищеварительной системы. Кроме того, тыквенное масло не только сжигает уже имеющиеся жиры, но и препятствует накоплению новых. Как видите, для похудения масло просто незаменимый продукт.

Регулярно используя тыквенное масло, вы не только сможете стать стройнее, но и оздоровить свой организм. Ведь этот продукт:

  • благотворно влияет на работу сердца;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует давление;
  • налаживает работу эндокринной и нервной системы;
  • избавляет от головной боли;
  • борется с бессонницей;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • предупреждает развитие анемии;
  • улучшает зрение;
  • омолаживает организм.

Тыквенное масло полезно употреблять при колите, дискинезии желчевыводящих путей, холецистите, язве желудка, болезнях кожи, кольпите, эрозии шейки матки, запорах, а также для профилактики рака.

Меню диеты на тыквенном масле

Меню диеты на тыквенном масле

Как правильно применять этот продукт? Какого меню диеты следует придерживаться? Похудение на масле проходит легко, но не быстро. Потребуется не менее трех недель или даже больше, чтобы увидеть эффект.

Употреблять масло надо каждый день по две чайных ложки за час до еды или через два часа после. Запивать его ничем не надо.

Что включает меню диеты? Можно употреблять любые полезные продукты:

  • крупы;
  • овощи;
  • постное мясо;
  • рыбу;
  • цельнозерновой хлеб;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • зелень.

При этом необходимо исключить сладости, жирные и жареные блюда, сдобу и фаст-фуд. То есть, как такового специального меню диеты нет. Надо просто придерживаться правильного питания. Порции тоже желательно слегка уменьшить. А есть не менее пяти раз в день.

Если не хотите пить масло в чистом виде, можно использовать для заправки блюд. Но следует иметь в виду, что тыквенное масло полезно лишь в сыром виде. Если вы будете на нем жарить, его полезные свойства исчезнут.

Хотите быстро сбросить несколько килограммов? Совместите употребление тыквенного масла с диетой на тыкве. Соблюдать ее надо всего четыре дня.

Вот примерное меню:

  • утром можно съесть салат из тыквы и яблока, заправленный соком лимона и тыквенным маслом, или тыквенную кашу с любой крупой (в готовое блюдо надо добавить ложку масла из этого полезного овоща);
  • в обед - тыквенный суп с ржаным хлебом (в суп, когда он сварится, необходимо добавить немного масла) или тыквенные отбивные. А также можно выпить компот из сухофруктов;
  • вечером - салат из тыквы и ананаса с йогуртом, или тыквенное рагу (с добавлением масла), или тыквенные оладьи.

То есть, каждый день надо есть этот полезный