04.03.2019 2133

Ухоженная кожа и отличное самочувствие после сорока лет

Переступив сорокалетний рубеж, некоторые женщины чувствуют тревогу и неуверенность в собственной привлекательности. И это не случайно, ведь отражение в зеркале постоянно напоминает о возрасте: вокруг глаз начинает появляться сеточка морщинок, уголки губ опускаются, кожа становится менее упругой и эластичной. Но не стоит на этом постоянно зацикливаться, так как мы все равно не в силах повернуть время вспять. Единственное, что мы можем сделать – попытаться перестать беспокоиться по этому поводу и немного изменить образ жизни, а точнее стать более внимательной к себе.

Занимайтесь спортом для продления молодости и красоты

Занимайтесь спортом для продления молодости и красоты

Красота и молодость неразрывно связаны со здоровьем. А для того, чтобы как можно дольше оставаться энергичными и здоровыми необходимо полноценно питаться, отдыхать и, конечно же, заниматься спортом.

Фитнес, аэробика, бодифлекс, йога, танцы… Этот перечень можно продолжать до бесконечности. И не важно, на чем именно вы остановите свой выбор, главное, чтобы физические занятия доставляли удовольствие. Вы можете заниматься у себя дома или ходить в тренажерный зал. Затрудняетесь с выбором эффективной программы? Обратитесь к опытному тренеру, который легко составит индивидуальный комплекс упражнений и посоветует правильный рацион питания, учитывая ваши пожелания и особенности организма. Кому-то больше нравится заниматься в одиночестве, а кто-то хорошо себя чувствует в коллективе. Выбор только за вами!

Наряду с занятиями старайтесь ложиться спать не позже одиннадцати часов вечера и помните, что всего несколько бессонных ночей могут сразу же отразиться на внешнем виде. Также не стоит упускать из вида пешие прогулки. При любой возможности устраивайте пикники на природе, наслаждайтесь ее красотой и дышите свежим воздухом.

Пейте много воды на протяжении дня

Достаточное количество воды необходимо людям любого возраста. Благодаря правильному питьевому режиму снижается нагрузка на сердце, клетки насыщаются драгоценной влагой, из организма выводятся продукты распада. В день необходимо выпивать около 2 литров воды. Точное количество можно рассчитать, учитывая возраст человека и его вес. Достаточное количество жидкости позволяет предотвратить появление преждевременных морщин, сухости, шелушений, дряблости кожи.

Не поленитесь каждое утро начинать с 1-2 стаканов теплой воды. Еще лучше готовить себе лимонный напиток: в стакан воды выдавите сок пары долек цитруса и добавьте ложку натурального меда. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом обязательно проконсультируйтесь с врачом. Во избежание утренних отеков старайтесь не пить после восьми часов вечера. Основное количество чистой воды выпивайте в первой половине дня.