Танцы — замечательное времяпрепровождение для тех, кто желает оставаться в отличной физической форме и хорошем настроении. В настоящее время современные танцы представляют собой не только возможность освоить определенные движения под музыку, но и показать окружающим свою индивидуальность. Среди таких танцевальных направлений находится вакинг.
Загадочные танцы: что такое вакинг?
Отвечая на этот вопрос, следует заметить, что вакинг — это не просто танцы, а способ показать миру себя и свой характер. Это направление отличается дерзостью и эксцентричностью. Включает в себя интенсивные взмахи рук под музыку, с добавлением движения остальных частей тела — головы, ног, всего туловища. Танцуя вакинг вы, несомненно, используете повороты — резкие, но точно передающие четкость ритма — приседания, соприкасание с полом и взаимодействие с партнером.
Вакинг как танцы берут свое начало в 70-х годах, когда, впервые появившись в Лос-Анджелесе, они представляли собой повторение движений театральной актрисы тех времен Греты Гарбо. Спустя время, танцы преобразились и изменились — в них были добавлены движения подиумных моделей — быстрая и уверенная походка девушки по дорожке, сопровождающаяся сложенными на бедрах руками. Такой стиль является яркой отличающейся особенностью этих танцев.
Эти современные танцы исполняются под громкую, ритмичную зажигательную музыку коллективом. Они напоминают не просто часть танцующих людей, а целый организм — веселый, взрывной, заражающий весельем и энергией.
На сегодняшний день вакинг — это красивые танцы не только для молодежи, но и для людей постарше.
Кроме того, это направление выполняет важную психологическую функцию — оно помогает всем, кто желает повысить чувство внутренней уверенности и доказать окружающим свои способности к танцам, достичь желаемого. Если вы никогда не занимались танцами, и боитесь, что у вас ничего не получится, вакинг — это танцы для вас. Как никакое другое направление, оно помогает отразить характер. Также эти современные танцы будут полезны всем, кто испытывает трудности с самовыражением мыслей и чувств. Если вам сложно транслировать чувства в окружающий мир, вы боретесь со стеснением и внутренней скованностью, то это танцы для вас — после нескольких тренировок вы почувствуете большие личностные изменения и вряд ли сможете отказаться от желания танцевать дальше.
Современные танцы и ограничения для занятий
Вакинг напоминает театральное представление, особенно если в нем участвует много людей или оно проходит в рамках флешмоба. Но не стоит верить кажущейся простоте элементов танцевальных движений вакинга. Для того чтобы добиться точности и синхронности выполняемых па, нужно приложить немало усилий. В любом случае, вакинг — это красивые танцы, привлекающие внимание зрителей и заставляющие срывать аплодисменты восторженной толпы.
Существуют ли ограничения для занятий вакингом? В данном случае они являются общими, как и для большинства направлений. Стоит воздержаться от тренировок такого вида танцев, в случае, если вы страдаете заболеваниями опорно-двигательного аппарата или имеете болезни острого или хронического типа. Также не желательно танцевать вакинг тем, кто имеет проблемы с нервной системой, поскольку эти движения отличаются активностью и интенсивностью, что может привести к возбуждению психических процессов.
Красивые танцы: особенности тренировок
Как правильно танцевать вакинг и что входит в основу движений? Отличительная особенность этих танцев заключается в том, из-за чего их невозможно спутать ни с чем другим. Это — ритмичная походка шагающей по подиуму модели, со сложенными на бедрах руками. Далее по развитию танцевального сценария, характер танцев перерастает в более сложные фигуры, что увлекает, и заставляет восхищаться. Основные движения в вакинге — это быстрая смена положения тела, рук и покачивание бедрами.
Регулярность тренировок — залог отличного исполнения танца. Это, что необходимо помнить, если вы решили освоить вакинг. Первые движения могут выглядеть достаточно неуклюжими, поэтому главное — справиться с быстрой амплитудой танцевальных движений. Выполняйте упражнения постоянно, и в скором времени удастся добиться положительного результата.
Питание и похудение с вакингом
Вакинг — это не просто жизнь и активность в движении, вместе с тем, это красивые танцы, позволяющие успешно сбросить лишние килограммы. Что может быть приятней, чем заразительное веселье среди молодых увлеченных танцоров, которое при этом благотворно отражается на здоровье и фигуре? Самые первые уроки вакинга представляют собой тренировку для развития суставов, нарастание двигательной амплитуды, что важно в характере танцев, и формировании физической гибкости и пластичности. Легко представить, какого замечательного результата можно добиться, заботясь не только о способах самовыражения через движения, но и о физическом здоровье и красоте.
Тренируясь, важно придерживаться определенного режима питания. Избегайте приема пищи сразу перед тренировками. Людям, склонным к перепадам давления, не стоит употреблять в день упражнений то, что может вызвать его сбой. Сюда относится сладкая, соленая и острая пища, газированные напитки и кофе. Чтобы восполнить потраченные ресурсы, отдавайте предпочтение рыбе, нежирному мясу, продуктам с клетчаткой, свежим сокам и травяным чаям.
Вакинг является самым подходящим направлением для тех, кто мечтает о похудении, красивой фигуре, точности и гибкости движений.
Все, чем окрашены танцевальные движения — быстрая смена позы, наклоны, повороты, резкие выпады в сторону — способствует кардио-нагрузке на организм, что поможет избавиться от лишних жировых отложений.
Наряду с этим, движения, которые постоянно чередуются, меняя ускорение на торможение, способствуют расслаблению мышц. Все, чем наполнены эти танцы, со временем придадут телу красивый рельеф, укрепят сухожилия и будут держать мышцы в постоянном тонусе. Благодаря этому укрепляются суставы, и танцевальные движения с каждым разом будут выглядеть гармоничней.
