По поводу различных заболеваний желудочно-кишечного тракта в лечебные учреждения ежегодно обращаются тысячи людей. К этой группе патологий относятся такие болезни, как гастрит, энтерит, колит и многое другое. Зачастую любое нарушение со стороны желудочно-кишечного тракта проще предупредить, нежели вылечить. В этой статье мы поговорим о профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина
Пройдите тест и узнайте испытывает ли ваш организм дефицит коллагена и как его можно восполнитьОсобенности питания
В первую очередь, для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо правильное и сбалансированное питание. Большинство людей прекрасно понимают, что здоровье желудка и кишечника напрямую зависит от того, что они едят. Однако лишь немногие знают о том, как именно составить свой рацион, от каких пищевых привычек следует отказаться.
Для того чтобы предупредить какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, необходимо обеспечить регулярные приемы пищи. Кушать лучше всего в одно и то же время, не делать слишком больших перерывов между едой. В идеале следует разделить свой суточный рацион на 5-6 приемов пищи небольшими порциями.
Потребляемая еда не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Острая, жирная пища, продукты с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов – все это не лучший вариант для правильной работы желудка и кишечника. В рацион рекомендуется включить достаточное количество белка, продуктов с высоким содержанием клетчатки, кисломолочной продукции (при отсутствии противопоказаний).
Кроме этого, для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта не следует есть всухомятку. Рекомендуемый суточный объём потребляемой жидкости – 1,5-2 литра.
Вредные привычки
Давно доказано, что такие вредные привычки, как злоупотребление алкоголем и курение, крайне негативно сказываются на состоянии не только желудочно-кишечного тракта, но и других органов пищеварительной системы.
Так, например, этиловый спирт, систематически поступающий в организм в избыточном количестве, приводит к повреждению слизистой оболочки желудка, поджелудочной железы, печени.
Именно поэтому следующий важный шаг в профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта – это отказ от вредных привычек.
Лекарственные препараты
Для того чтобы предупредить нарушение работы желудка и кишечника, необходимо с осторожностью употреблять различные лекарственные препараты.
Так, например, бесконтрольный, длительный прием нестероидных противовоспалительных средств или глюкокортикостероидов способен приводить к повреждению слизистой оболочки желудка и/или двенадцатиперстной кишки, образованию эрозий и язв.
В том случае, если человек вынужден принимать антибиотики, для профилактики проблем с желудочно-кишечным трактом рекомендуется параллельно употреблять пробиотики. В 2019 году ученые из Научно-исследовательского института антимикробной химиотерапии г. Смоленска опубликовали работу, по результатам которой была установлена высокая эффективность пробиотиков для профилактики нежелательных лекарственных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта при приеме антибиотиков.
Посещение врача
Еще один важный момент в профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта – это регулярные профилактические осмотры у гастроэнтеролога, позволяющие выявить какие-либо проблемы на самых ранних стадиях.
