Выбор фитнеса: занятия дома или в клубе

Выбор фитнеса не всегда легкое дело, а если вы еще не можете решить, что же лучше: заниматься дома, самостоятельно или в зале, под руководством опытного тренера – оно еще сложнее.

Фитнес уроки в клубе

• Занятия с инструктором помогут вам научится правильно делать упражнения, не повторяя раз за разом одни и те же ошибки. Это особенно важно, если вы новичок. Хороший тренер сумеет правильно мотивировать ученика.
• Дома сложно сконцентрироваться на тренировке, слишком много отвлекающих факторов: дети, бесконечные дела, интернет. Так просто отвлечься и пропустить занятие. Выбор фитнеса в клубе снижает вероятность пропуска. К тому же абонемент стоит не дешево и вам будет жаль, если деньги будут потрачены впустую.
• В зале вы не только будете заниматься фитнесом, но еще и познакомитесь с новыми людьми или сможете ходить туда вместе с друзьями и это даст дополнительную возможность пообщаться. Соревнуясь друг с другом вы быстрее улучшите свои результаты, чем во время самостоятельных занятий.

Это основные плюсы занятий в фитнес-клубе, а теперь поговорим о минусах:

• Тренировки происходят в определенное время и если вы задерживаетесь на работе, стоите в пробке или плохо себя чувствуете, то в этот день занятия придется пропустить, ведь группа не станет вас ждать.
• Программа ориентирована на средний уровень подготовки. Если приходите на занятия впервые вероятно вам будет сложно выдерживать общий темп и наоборот, если вы давно занимаетесь спортом занятия в группе вероятно покажутся очень скучными и не будут давать нужной нагрузки. Конечно можно поискать группы для продвинутых спортсменов, но такие есть далеко не в каждом клубе.
• Большое скопление народу, особенно в период эпидемии гриппа может негативно отразится на вашем здоровье.

Дышите — не дышите: что мы вдыхаем в помещениях и почему это важно

Что мы вдыхаем в помещениях: скрытые источники загрязнения воздуха от мебели и бытовой химии до углекислого газа в плохо вентилируемых комнатах 

Фитнес дома

Выбор фитнеса дома, подходит вам, если:

• Вы можете самостоятельно освоить программу, например, изучив видео уроки и не нуждаетесь в дополнительной мотивации, то тренер вам не нужен.
• Индивидуальные занятия идеально подойдут интровертам, для которых в тягость общение с людьми.
• Людям неуверенным в себе и стеснительным так же больше по душе будут самостоятельные тренировки.
• Если у вас ненормированный рабочий день или вы хотите на сто процентов распоряжаться своим временем занятие в зале не для вас.
• Домашние фитнес уроки позволят вам тренироваться в своем темпе, менять по необходимости программу.

Вы можете заниматься под любимую музыку или в полной тишине, в зависимости от ваших предпочтений.

Кому не подходит:

• Для тренировок потребуется место и спортивный инвентарь. Если нет возможности купить все необходимое или квартира слишком мала, придется идти в зал.
• Дома вас постоянно будет что-то отвлекать. К тому же потребуется сила воли, чтобы заставить себя заниматься.
• Вам будет трудно понять правильно ли вы выполняете упражнение. Может потребоваться помощь или большое зеркало.