Красота и здоровье двадцатилетней женщины — это дело природы, а вот красота и здоровье женщины в сорок пять — это уже заслуга ее самой. И, наверное, каждой даме хотелось бы и в сорок пять, и в пятьдесят и далее выглядеть свежей, румяной и аппетитной «ягодкой», а не засушенным сухофруктом.
Важность воды для красоты и здоровья
Первый признак того, что «ягодный» возраст уже наступил — прибавка в весе и появление морщинок. В этот список можно добавить головные боли, вызванные нарушением кровообращения, заболевания вегето-сосудистой системы и повышение артериального давления. Однако все эти неприятные попутчики женской зрелости могут остаться на обочине ее жизни. На помощь красоте и здоровью придет очень простое средство — обычная чистая питьевая вода.
Организм человека на две трети состоит из воды, поэтому взрослому человеку необходимо употреблять в день не менее двух литров. К сожалению, все об этом знают, но не все соблюдают это правило, а ведь оно очень важно для красоты, здоровья и даже похудения. Вода является питательной средой для всех клеток человеческого организма.
Не стоит игнорировать чувство жажды, так как оно является признаком обезвоживания организма. Поэтому необходимо восполнять недостаток воды не только тогда, когда хочется пить, а в продолжение всего дня. Вследствие того, что некоторые люди выпивают не больше трети нормы воды за день, происходит развитие некоторых болезней. Организм в состоянии самостоятельно компенсировать дефицит жидкости лишь в течение трех дней. После этого он забирает воду сначала из клеточной жидкости, потом из внеклеточной, а после этого и из кровяного русла.
Кроме того, при недополучении достаточного количества жидкости организм начинает работать в режиме экономии. В первую очередь он обеспечивает жидкостью важные органы, извлекая ее из кожи, суставов и кишечника, тем самым лишая их возможности нормально функционировать.
Использование воды для красоты и похудения
Красота и лишние килограммы — понятия малосовместимые. Не всем удается избавиться от лишнего веса, даже изнуряя себя жесткими диетами и голодовками. К тому же, результаты популярных в наше время секретов красоты при помощи краткосрочных диет не всегда бывают долговременными — ну кому понравится постоянно жевать одну травку, борясь с чувством голода?
Однако существует мнение, что голод отступает при появлении жажды. Кроме того, оказывается, что за еду и воду в мозге человека отвечают одни и те же центры, поэтому человек и принимает иногда чувство жажды за голод. По этой причине употребление двух-трех литров питьевой воды в день позволяет думать о еде только тогда, когда организм будет действительно нуждаться в пище. Такие секреты красоты вполне могут способствовать плавному снижению веса и улучшению самочувствия без диет и нервотрепок.
Но не стоит забывать, что для этого подходит только чистая питьевая вода, а не кофе или газировка. Нефильтрованную воду из-под крана пить тоже не рекомендуется, так как в ней могут содержаться вредные примеси.
Вода помогает сохранить красоту и здоровье и коже лица. Увядание, появление морщин и сухости во многом зависит от количества воды в организме. Именно по этой причине существуют секреты красоты, связанные с увлажнением кожных покровов.
Вода, только в этом случае замороженная, может сослужить и хорошую службу в борьбе с морщинками. Для этого нужно кусочком льда протирать на ночь и утром кожу лица, не забывая о шее и области декольте. В этих зонах красота кожи тоже нуждается в гимнастике. Кратковременное воздействие холода улучшает процессы кровообращения в местах контактирования, что, в свою очередь, усиливает снабжение тканей питательными веществами.
Секреты красоты и молодости: несколько полезных привычек
Красота и здоровье — это взаимосвязанные понятия. И в моменты повышенного давления или головокружения вряд ли стройная фигура и лицо без морщин могут служить показателями молодости. И в этом случае тоже сможет помочь питьевая вода, потому что причиной головокружений и проблем с кровеносными сосудами тоже может стать обезвоживание организма.
Кроме того, вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта, потому как нормальная деятельность кишечника напрямую зависит от количества поступающей в него жидкости. Достаточное количество воды помогает в выведении из организма вредных веществ. И наоборот, дефицит ее приводит к появлению запоров, что конечно же, не способствует слаженной работе желудочно-кишечного тракта
Для того, чтобы научиться пить нужное количество воды, следует воспитать в себе полезные привычки:
- всегда носить при себе бутылку с питьевой водой;
- выпивать один стакан воды перед каждым приемом пищи;
- пить воду перед тренировками, во время них и после;
- пить в перерывах между работой чистую воду, а не кофе либо чай;
- фильтровать воду для улучшения ее вкуса либо добавлять в нее сок лимона.
Кроме того, лучше не пить на ночь — почки будут работать в усиленном режиме, что способно привести к появлению отеков.
Нельзя употреблять воду из крана. Она обрабатывается антибактериальными средствами, содержащими хлор, а это вредно для организма. Кроме того, поступая по старым трубам, вода теряет свои полезные качества. Поэтому ее лучше кипятить или фильтровать.
Недопустимо пить воду из открытых водоемов. Некоторые считают полезной и безопасной родниковую воду, но не стоит забывать, что в открытом водоеме прекрасно размножаются всевозможные микроорганизмы. Поэтому от нее лучше отказаться.
Дефицит жидкости замедляет работу всех органов и систем. Соответственно, это сказывается и на работе нервной системы — повышается раздражительность, утомляемость и общая нервозность. Поэтому, дорогие женщины, пейте чистую воду утром натощак, а также перед каждым приемом пищи и тогда вы всегда будете свежими и красивыми «ягодками».
