Все родители желают, чтобы их дети всегда были здоровыми, не болели сезонными простудными заболеваниями и как можно реже покидали детский сад с очередным недугом. Многие семьи в погоне за крепким иммунитетом для ребёнка нередко впадают в крайности: они хотят закалить малыша за короткий промежуток времени, из-за чего обливают его ледяной водой или заставляют круглосуточно ходить раздетым.
Одновременно с ярыми любителями повышения иммунитета теплолюбивые семьи не стремятся закалить малыша, совершая еще один распространенный просчет: они регулярно укутывают ребёнка и ограждают его от малейшего сквозняка. Однако в действительности никто из них не прав.
Что представляет собой процедура закаливания
Все симптомы простудных недугов появляются у детей из-за сильного сужения кровеносных сосудов ввиду воздействия холодных температур: кровообращение замедляется, понижается сопротивляемость всех клеток, в результате чего бактерии быстро вторгаются в детский неподготовленный организм.
Закаливание — процедура обязательная, особенно для детей раннего возраста, ведь такой процесс стимулирует кровоснабжение и позволяет организму сопротивляться заболеваниям. Благодаря частому и качественному закаливанию сосудистые перегородки становятся эластичными и способными к скорой адаптации. Под воздействием подобных скачков температурного режима после сужения стенки практически мгновенно возвращаются в свое первоначальное состояние, приводя в норму кровообращение и не позволяя вирусам проникнуть в тело.
Как правильно закалять детей для повышения иммунитета
Зачастую родители довольно скоро теряют мотивацию к самому процессу. Так случается, если малыш активно противодействует закаливающим манипуляциям или в том случае, когда ребёнок все равно заболевает вопреки всем проведенным манипуляциям.
Чтобы подобного не случилось, требуется придерживаться ряда полезных рекомендаций: они позволят выстроить процедуру закаливания детей раннего возраста в правильном русле.
- Первый этап укрепления здоровья рекомендуется проводить в летний сезон (но не в жаркую знойную погоду). Оптимальный временной промежуток — конечные числа мая.
- Необходимо помочь ребёнку преодолеть опасения перед неизвестными процедурами, иначе закаливание не пойдет ему на пользу.
- Обязательно требуется учитывать персональные потребности детей, их возраст, желание закаливаться и общий иммунитет.
- Одиночный процесс закаливания не даст результата: его лучше комбинировать с продолжительными активными прогулками, систематическими спортивными занятиями и здоровым сном в хорошо проветриваемом помещении.
Полезные свойства хождения босиком для детей
Простой и доступный способ укрепления детского здоровья — ходьба босыми ногами. На ступнях расположено множество нервных окончаний, которые отвечают за процессы, происходящие в носоглотке. По этой причине оказание воздействия на них оградит малыша от простудных недугов. Также хождение босиком является отличной профилактикой плоскостопия, методом нормализации кровотока и лимфотока в нижних конечностях.
Приучать детей ходить босиком необходимо в домашних условиях. Для этого нужно использовать разнообразные фактурные поверхности: дерево, текстиль, кафель, линолеум, резину.
Ограничений по длительности босого закаливания нет, проводить общеоздоравливающие манипуляции можно столько, сколько хочется ребёнку при условии, что это не приносит ему неудобств.
Также родителям не стоит пугаться холодных ног ребёнка: это естественная реакция организма. В нижних конечностях осуществляется отток крови, так как капилляры соприкасаются с прохладной поверхностью. Если ребёнку хождение босиком не доставляет боли, дискомфорта, то ходить без обуви ему можно целый день. Если малыш просит надеть обувь, следует это сделать, в ином случае процедура закаливания всегда будет вызывать ассоциации с дискомфортом.
Когда ребёнок станет без проблем ходить босиком в доме или квартире, можно переходить к новому этапу — хождению босиком по траве или газону. Место для таких прогулок рекомендуется выбирать в черте дачи или частного сектора, поскольку в городской траве много мусора и опасных осколков стекла, которые могут поранить малыша.
Дети раннего возраста быстро привыкают к босым пешим прогулкам, поэтому можно постепенно приучать их к хождению по росе. Первую прогулку следует запланировать на вечернее время, так как роса в утренний период намного холоднее.
Летом можно учить малыша ходить по кромке воды. Рекомендуется приступать к процедурам, когда температура водоема самая комфортная (конец июня, июль), а завершать — в самом конце летнего сезона, в августе. Если ребёнку подобные занятия приносят явное удовольствие, можно позволить ему закаляться таким образом вплоть до августовских похолоданий и снижения температуры водоема до 15-16 градусов.
Если водоемов рядом с домом или дачей нет, допустимо закаливаться с помощью обычных ножных ванн. Для этого необходимо приготовить две емкости. В одну из них нужно налить горячей воды, а во вторую — холодной. Первым делом согрейте ноги малыша теплой водой, далее попросите его перебраться в более горячую. Через несколько секунд малыш должен снова переместиться в таз с холодной водой. Проводить манипуляции можно в 5-7 циклов и больше — по желанию самого ребёнка. Завершаться подобное повышение иммунитета должно ножной ванной с третьим тазом ледяной воды и последующим активным растиранием стоп плотным полотенцем.
Особенности обливания детей раннего возраста
Одной из самых распространенных процедур для повышения иммунитета организма является обливание. Медики особенно советуют проводить подобные манипуляции для малышей, склонных к постоянным простудным болезням. Однако для процесса обливания тоже есть несколько правил, которые обязательны к соблюдению: они позволят не нанести вред здоровью ребёнка.
Многие родители испытывают жалость к малышу даже при желании укрепить его здоровье, и поэтому поливают его не действительно холодной, а только прохладной водой. Однако дети раннего возраста должны закаляться именно холодной водой, для чего требуется предварительно хорошо согреть ребёнка под горячим душем.
Не допускается поливать ребёнка ледяной водой резко: подобная манипуляция может сильно напугать малыша. Перед обливанием предупреждайте обо всем, что вы собираетесь делать, или дайте крохе самому вылить на себя воду. Ребёнок должен понять, что в процедуре нет ничего страшного или болезненного.
Первые обливания для укрепления здоровья требуется проводить при помощи маленькой емкости. Сначала немного воды выливается на ноги малыша, далее на шейно-воротниковую область. После проведения манипуляций необходимо укутать ребёнка в плед или полотенце. Постепенно объём емкости должен возрастать. Начинать можно с чашки, а заканчивать ковшом, кувшином, небольшим ведром. Спустя 1-2 месяца объём выливаемой воды может составлять порядка 5 литров.
Как правило, малышам нравится обливаться, и они довольно быстро привыкают к общеукрепляющим процедурам. Однако существуют дети, которые отличаются сильной тревожностью. С такой категорией малышей лучше начинать оздоравливающие комплексы с контрастного душа, который тоже благоприятно влияет на повышение иммунитета.
