Почти каждый человек может столкнуться с такой проблемой как запор. В большинстве случаев он носит временный характер и не является серьезным отклонением. Общее мнение состоит в том, что дефекация должна происходить ежедневно. Большинство людей считают, что страдают запорами, когда стул задерживается всего на день — по сути, пищеварительная активность при этом пребывает в норме. Как правило, количество испражнений считается нормальным от одного раза каждые 1-3 дня.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПричины запора
Одна из причин запора — недостаточное употребление клетчатки. Она обычно находится в зерновых культурах и их производных, а также в овощах и фруктах. Люди, потребляющие достаточное количество продуктов с большим содержанием клетчатки, менее подвержены к запорам.
Появлению запора способствует диета с низким содержанием волокон, но с высоким количеством жиров из мяса, яиц и сыра. Все стали чаще употреблять рафинированные продукты и готовые блюда с низким содержанием клетчатки. Такой рацион играет ключевую роль в появлении запора у людей преклонного возраста, которые часто отдают предпочтение пище, обедненной растительными волокнами. Кроме того, трудности при жевании и глотании пищи способствуют выбору мягких продуктов. С возрастом снижается активность толстого кишечника в результате замедленного обмена веществ, поэтому и перистальтика кишечника претерпевает изменения. Все это способствует появлению запора.
Частая причина запора — недостаточное употребление жидкости. Любая жидкость (вода, суп, сок и т. п.) увеличивает объём и текучесть экскрементов. Людям, подверженным запору, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 литров жидкости. Напитки с большим содержанием кофеина (кофе, кока-кола), а также алкоголь, не способствуют ускорению ликвидации кала.
Отсутствие физических нагрузок замедляет работу пищеварительного тракта и тоже может привести к запору. Запор может возникнуть после несчастного случая или во время болезни, когда больной должен остаться прикованным к постели.
Некоторые лекарственные средства (антациды, гипертензивные и спазмолитические препараты, обезболивающие, антидепрессанты, мочегонные средства, биологические добавки железа, злоупотребление слабительными) могут привести к запору.
Во время путешествий может появиться запор из-за изменений в диете или режиме.
Еще одной причиной запора является частое применение слабительных средств. Эта привычка чаще встречается среди людей, которые хотят достичь ежедневной дефекации. Их регулярное использование может стать плохой привычкой. Слабительные средства и регулярное использование клизм может привести к снижению (или потере) нормального функционирования кишечника.
Некоторые заболевания также могут способствовать появлению запора: болезнь Паркинсона, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, хроническая непроходимость кишечника, рак толстой или прямой кишки, спайки, опухоли.
Некоторые люди из-за кишечных расстройств, подвержены хроническому запору, который не реагирует на стандартные методы лечения. Это редкий случай, может быть связан с функциональным расстройством кишечника, вызванный снижением нервной или мышечной активности кишечника, или прямой кишки и ануса, или гормональным изменением. Функциональный запор встречается как у детей, так и у взрослых, чаще у женщин.
Очень часто давление на кишечник, оказываемое маткой, или гормональные изменения способствуют появлению запора при беременности.
Запор при беременности
Запор при беременности в основном происходит в первом триместре, потому что повышается уровень гормона прогестерона, и прохождение кала в кишечнике замедляется. Этот гормон выделяется, чтобы расслабить связки и мышцы — важная процедура подготовки тела женщины к предстоящим родам.
Запор при беременности — это проблема почти всех женщин. Работа органов пищеварения в этот период происходит в замедленном темпе. Кроме того, запор усугубляется из-за увеличения матки в размерах.
Симптомы запора
Запор можно характеризовать симптомами:
- Испражнения твердой консистенции;
- Избыточное газообразование;
- Боль при дефекации;
- Напряжение в животе;
- Усталость.
Запор способствует развитию трещин заднего прохода и геморроя, что часто вызывает кровотечение.
Лечение запоров
Лечение запоров определяется в зависимости от причины, серьезности и продолжительности. Правильная диета и изменения в режиме и образе жизни облегчают симптомы запора или вообще его предотвращают.
Диета — это рацион с достаточным количеством растительных волокон, способствующий формированию нормального мягкого стула. Следует ограничить потребление таких продуктов как сыр, мороженое и мясо.
Помочь в лечении запоров может потребление достаточного количества жидкости.
Для укрепления мышц рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Помимо них, врачи советуют ежедневные прогулки или занятие плаванием. Это также улучшает пищеварение и общее физическое состояние.
Часто при легком запоре нет необходимости в приеме слабительных препаратах. Во всяком случае, врач может посоветовать клизму или слабительное средство в течение ограниченного времени в качестве быстрого средства при лечении запоров. Такие процедуры могут помочь «ленивому» кишечнику, но их частое применение приводит к привыканию.
Осложнения запора
Если лечение запоров не проводится вовремя, иногда этот недуг может привести к осложнениям:
- Трещины;
- Геморрой;
- Брюшная грыжа;
- Выпадение прямой кишки.
