Здоровый ребенок: польза плавания и правила занятий

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Плавание — это отличный способ для укрепления организма, который подходит каждому человеку, независимо от его возраста. Все больше родителей выбирают этот вид физической активности в качестве занятий для своего ребёнка, причем многие из них начинают практиковать плавание с самого рождения. К водным процедурам в столь раннем возрасте необходимо подходить с осторожностью, разумно дозируя нагрузку, температуру воды, время ныряния и степень погружения.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Польза плавания в бассейне или ванне для детей

Польза плавания в бассейне или ванне для детей

Плавание для малышей очень полезно, особенно это касается недоношенных младенцев, позволяя им быстрее преодолевать разницу в развитии между обычными сверстниками.

  • Регулярные водные процедуры, независимо от того, проводятся ли они в специальном бассейне или в ванной комнате дома, повышают иммунитет ребёнка и его способность к сопротивлению простудным заболеваниям.
  • При погружении в воду ребёнок ощущает сильное равномерное давление на все туловище, обеспечивающее усиленное кровоснабжение и работу сердца. Давление воды на грудь стимулирует младенца более глубоко дышать на суше, улучшая вентиляцию легких, и обеспечивая их полноценное заполнение воздухом.
  • В процессе плавания дыхательная система работает в полном объёме, все внутренние органы получают усиленное питание, что в свою очередь способствует ускорению обменных процессов.
  • Сильное, но мягкое воздействие водной среды обеспечивает осторожный массаж, благотворно воздействуя на нервную систему малыша. Он становится более спокойным, улучшается сон и аппетит.
  • В воде тело человека обретает удивительную подвижность, увеличивается амплитуда движений суставов, поэтому при регулярных занятиях ребёнок сохранит свою гибкость и укрепит опорно-двигательную систему.
  • При постепенном и осторожном понижении температуры воды во время купания обеспечивается эффект закаливания ребёнка, он становится менее чувствительным к смене погоды и различным колебаниям температуры внешней среды.

Плавание положительно влияет на детский организм, помогая его развитию и укреплению, но нельзя забывать и о негативной стороне. Обычный бассейн — не самое подходящее место для младенца из-за высокого содержания хлора, которым чаще всего обеззараживается чаша и вода в ней. Если занятий в ванне становится слишком мало, необходимо подобрать такой вариант бассейна, где обработка производится ультрафиолетом или кварцевой лампой.

Правила занятий для малышей

Тренировки в воде с маленькими детьми требуют аккуратности, и должны проводиться с соблюдением определенной осторожности. Родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Занятия можно начинать с 2 — 3 недельного возраста, предварительно проконсультировавшись с педиатром или неонатологом. Важно помнить, что при регулярных водных тренировках важно чаще посещать врача, чтобы контролировать состояние, и своевременно замечать возможные негативные проявления.
  • В процессе нужно последовательно выполнять с ребёнком различные упражнения и постепенно наращивать нагрузку, усложняя обстановку, например, слегка понижая температуру воды или глубину погружения.
  • Категорически запрещено вмешиваться в процесс освоения малышом водной среды, пытаясь ускорить привыкание. Чаще всего это заканчивается боязнью воды и отвращением к купанию. Родители всегда должны помнить, что основной целью этих тренировок является укрепление иммунитета и здоровья ребёнка, а не воспитание чемпиона.
  • Если занятия проводятся с грудничками, то в первый год малышу достаточно научиться самостоятельно удерживаться на плаву в течение 1 — 3 минут. Для достижения результатов важно поддерживать интерес к занятиям, преподнося их в виде увлекательной игры. Родители должны поощрять и хвалить детей, избегая проявлений неодобрения или недовольства.
  • В процессе важно тщательно отслеживать состояние и общее впечатление ребёнка от плавания. Сильное переохлаждение, переутомление или покраснение глаз из-за попадания хлора может вызвать негативную реакцию и сформировать боязнь воды. При появлении таких симптомов как вялость или сильное утомление, озноб, синеватый оттенок губ, необходимо сразу прекратить занятие. Если на следующий день симптомы быстро проявляются вновь, рекомендуется сделать перерыв в тренировках на 2 — 3 дня.
  • Если занятия проводятся в домашней обстановке, необходимо тщательно чистить ванну и аксессуары к занятиям перед купанием. Время тренировок желательно выбирать одно и то же каждый день, примерно за 2 часа до вечернего приема пищи.
  • При занятиях в бассейне необходимо помнить о некоторых нюансах. Если малыш еще слишком маленький для внятной просьбы о посещении туалета, то заниматься необходимо в специальных подгузниках. По возможности рекомендуется придерживаться утреннего времени занятий, так как вода будет более чистой.

При совместных занятиях с родителями, взрослым также следует позаботиться о защите волос, приобретя специальную резиновую шапочку и, при необходимости, очки для плавания.

Особенности ныряния для ребёнка

Особенности ныряния для ребёнка

Для неподготовленных родителей полное погружение детей под воду выглядит достаточно пугающе, но при постепенном и вдумчивом обучении ребёнок быстро научится задерживать дыхание.

  • Обучение нырянию начинают с подбора кодовой фразы, после которой идет погружение, например, «один, два, три — ныряй». Родитель произносит эту фразу, и дует на лицо. Малыш начинает морщиться и непроизвольно задерживает дыхание. Повторять этот момент рекомендуется минимум 10 дней.
  • Затем, вместо дуновения, используют легкие брызги водой в лицо, избегая попадания в нос. По мере освоения этого навыка его начинают поливать водой сверху, также отслеживая поведение и настроение ребёнка.
  • Затем погружают в воду целиком на 1 — 2 секунды. Делать это рекомендуется только после того, как он уже поплавал, и находится в хорошем настроении. Со временем продолжительность ныряний увеличивают, доводя до 7 — 10 секунд.

Важно помнить, что педиатры советуют обучать ребёнка нырянию только после двух лет. Более ранняя практика опасна для здоровья в связи с особенностями строения дыхательной системы у детей и низким уровнем содержания кислорода в организме. Помимо этого, ныряние для малыша может стать источником сильного стресса из-за снижения чувства необходимой защищенности.

Бассейн не должен становиться для ребёнка источником негативных эмоций, родителям следует регулярно хвалить детей даже за небольшие успехи, и подпитывать их самооценку. После купания необходимо устроить полноценный отдых, избегая сильного физического напряжения.

Читайте также

Польза бассейна для детей
Регулярные занятия в бассейне положительно влияют на здоровье и развитие детей.
Плавание для детей, больших и маленьких
Плавание необходимо детям любого возраста. Упражнения в воде помогут ребенку укрепить здоровье, а также подарят много приятных мгновений.
Привычки поведения детей, которые пугают родителей
Как контролировать «странные» привычки поведения малыша, чтобы избежать неприятных последствий?
Плавание для маленьких детей: польза и рекомендации
Даже совсем маленькие дети с удовольствием плещутся в воде. И это может быть не только ванна в квартире.
Дельфинотерапия: польза и особенности контактов дельфинов с детьми
Хотите стимулировать психическое развитие ребенка? Обратите внимание на сеансы дельфинотерапии для детей.
Утренняя зарядка: домашний комплекс упражнений для детей
Как сделать, чтобы дети были активными и здоровыми? Приобщайте их к занятиям спортом с помощью зарядки.
Опубликовано 30.10.2018 19:21, обновлено 17.04.2020 18:23
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы