Плавание традиционно ассоциируется со здоровым образом жизни. Обычные водные процедуры должны входить в план ежедневных санитарно-гигиенических мероприятий каждого человека. Но какую именно пользу плавание может принести здоровью ребёнка? Когда и в каком виде родители могут организовать занятия в бассейне, чтобы дети росли здоровыми и хорошо развивались?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПервые уроки плавания для ребёнка
Ответственные родители купают новорожденного малыша каждый день, но все же к погружению крохи в воду они обычно относятся с предубеждением. Поэтому почти в каждой семье, где недавно появился младенец, обычно присутствует специальная маленькая ванночка, в которой кроха обычно располагается на специальной конструкции, «горке». А ведь именно здесь, в большой ванне, можно было бы начать первые процедуры, укрепляющие его здоровье.
Детские ванночки появлялись в домах в те времена, когда санитарное состояние в жилище обычного человека оставляло желать лучшего. Но современное развитие науки и техники сделало жизнь более чистой — уже нет земляных полов, по углам не растет плесень, из крана не течет ржавая вода с вредными примесями. Если не происходит какая-либо нештатная ситуация, обычная водопроводная вода совершенно безвредна для детей, даже в роддомах для гигиенической обработки новорожденных используют именно ее.
Некоторых родителей пугает сама необходимость погружать ребёнка в воду — инстинктивно хочется спасти кроху от угрозы захлебнуться. Но здесь следует вспомнить, что именно водная среда являлась естественной для детей в течение всех девяти месяцев внутриутробного развития. И именно в первые недели после рождения еще не угас рефлекс задерживания дыхания — если ребёнок вдруг окажется под водой, он не захлебнется, если быстро его вытащить. Вся совокупность этих факторов делает первые месяцы жизни малыша очень подходящими для того, чтобы сделать водные процедуры для него более активными и долговременными.
Закаливание в помощь здоровью
Зачем вообще нужно грудничковое плавание? Это одна из самых эффективных профилактических мер, которые могут предпринять родители, чтобы заложить хороший фундамент здоровья детей. В первую очередь упражнения в воде позитивно воздействуют на нежные мышцы крохи. При этом не нужно совершать какие-либо сложные движения и требовать усилий от малыша. Просто придерживать его за плечики и поводить «восьмерками» или давать оттолкнуться ножками от стенки уже достаточно. Так фактически осуществляется массаж всего тела ребёнка, стимулируется развитие мышц.
Также грудничковое плавание является важной составляющей закаливающих процедур. На данный момент уже точно доказано, что закаливание — лучший способ укрепить иммунитет ребёнка и улучшить его здоровье. Процедуры, начатые в раннем возрасте, особенно эффективны, так как дети практически с самого рождения привыкают комфортно чувствовать себя при контакте с прохладной водой и активнее сопротивляться воздействию болезнетворных агентов.
Приучение к низким температурам происходит постепенно, в щадящем комфортном режиме. Ребёнок и не заметит изменений, когда вода в ванне станет на полградуса ниже. Но уже через месяц руки родителей будут мерзнуть гораздо больше при купании ребёнка, чем сам малыш. В итоге дети совершенно позитивно будут воспринимать прогулки на улице в любую погоду, их не огорчит ни снег, ни дождь, и любое дуновение ветра не будет вызывать простуду.
В бассейн вместе с родителями
Какой бы большой ни была домашняя ванна, через несколько месяцев ребёнку станет тесно в ней — дети растут очень быстро в первые два года. Тогда продолжить оздоровительные процедуры можно будет в большом бассейне в специальной группе для малышей. Очень многие плавательные комплексы предоставляют такие услуги. Комнаты лечебного плавания есть при многих детских поликлиниках.
На занятия приходят родители вместе с детьми, состояние их здоровья должно быть подтверждено документами от врача. Оздоровительные сеансы происходят под руководством тренера, имеющего соответствующую квалификацию и способного контролировать действия всех собравшихся — это гарантирует безопасность малышам.
Занятия в группе — это не только физический, но и психологический опыт для ребёнка. Скорее всего, он и раньше видел со стороны других детей и их родителей, но сейчас ему впервые предстоит активно взаимодействовать и заниматься общим делом в группе. Эмоциональная нагрузка вызывает стресс у организма, и кроха учится справляться с ним тоже. Все вместе постепенно приводит к укреплению нервной системы.
Когда плавание необходимо детям
С темой плавания как лечебной процедуры часто сталкиваются родители школьников. Новое поколение растет не самым здоровым — те или иные заболевания позвоночника к концу обучения в школе приобретает почти каждый ребёнок, согласно статистике специалистов. Помочь скомпенсировать их помогут занятия в бассейне.
Основная польза от плавания заключается в том, что в воде значительно уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Так осуществляется физиотерапевтическое воздействие. При занятиях плаванием повышается тонус мышц спины и укрепляется мышечный корсет — главная поддержка для позвоночника. Стимулируется кровоснабжение, и за счет этого увеличивается приток кислорода ко всем системам органов. Активнее идет регенерация тканей, общее здоровье организма становится более сильным.
Если у ребёнка есть проблемы с осанкой, их обнаружит педиатр во время плановой диспансеризации, которую проходят каждый год все школьники. Для уточнения диагноза ребёнку будет назначена консультация невролога, ортопеда и хирурга. В итоге специалист порекомендует упражнения и занятия, которые помогут компенсировать проблемы.
Проводить занятия должен инструктор, имеющий необходимую квалификацию. Он должен знать, какие виды упражнений противопоказаны при том или ином диагнозе, чтобы не навредить ребёнку. Инструктор объяснит, как правильно выполнять упражнения, как соблюдать режим дыхания. Все это очень важно для конечного результата — укрепления мышц. Занятия должны проходить не менее двух раз в неделю, и длиться они должны не менее 40 минут.
