Мигрень: профилактика у детей

Как любой недуг у взрослых и детей, мигрень легче попытаться предупредить, чем потом долго и упорно лечить токсическими препаратами и недешевыми методами альтернативной медицины. Помогут правильное питание, здоровый образ жизни и специальный режим, а еще несколько профилактических советов от лучших врачей.

Режим ребенка с симптомами мигрени

• Во-первых, режим, как таковой, должен быть.
• Во-вторых, он должен быть довольно строгим. Любые нарушения и коррективы, например, затянувшийся детский праздник или полуночные компьютерные игры, могут привести к развитию симптомов мигрени.
• Достаточное время, около 9 часов, должно отводиться для сна, так как его недостаток относится к рискам недомогания.
• Предпочтительно отыскать время для дневного отдыха.
• В то же время, не забывайте о мере, так как слишком продолжительные свидания с Морфеем могут негативно отразиться на мозговом кровообращении и привести к приступу.
• Родители должны строго лимитировать просмотр телепрограмм и общение в интернете, запрещая сидеть у экрана вечером, когда мерцание особенно сильно и вредно.
• Запланируйте прогулки на свежем воздухе и почаще выезжайте за город.

Питание ребенка с мигренью

Из меню питания детей с мигренью следует исключать:

• продукты, которые содержат любые «Е»;
• орехи;
• яйца;
• шоколад;
• мясо и полуфабрикаты из него;
• консервы;
• сладкую газировку;
• копчености.

Вводите в рацион питания ребенка больше:

• свежих овощей;
• фруктов;
• зелени;
• рыбы и морепродуктов;
• цельнозерновых каш.

Профилактические советы

• Непросто, но стоит постараться сделать так, чтоб ваш ребенок не принимал алкоголь, наркотики и прочие токсические вещества, в не зависимости от того, есть у него предрасположенность к мигрени или нет.
• Избегайте психоэмоциональных перегрузок, защищайте ребенка от стрессовых ситуаций, конфликтов в семье.
• Поощряйте и побуждайте к регулярным занятиям фитнесом, которые прекрасно тренируют сосуды, но запрещайте их в острый период болезни.
• Замените лекарственные препараты, которые необходимы ребенку для лечения других болезней, если они провоцируют мигрень.
• Ведите специальный дневник, куда записывайте время, продолжительность и особенности приступов, триггеры мигрени.
• Побывав на приеме у невролога, получите еще и консультации эндокринолога, окулиста и других специалистов.