Войти
  1. Главная
  2. Мать и дитя
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Развитие ребенка
  6. Сохранение физической активности детей в зимние месяцы

Сохранение физической активности детей в зимние месяцы

Сохранение физической активности детей в зимние месяцы

Кроме того, детям без движения сложно, если, конечно, их не перекармливать. Именно в движении дети познают этот мир, и в наших силах сделать его красочнее и богаче.

Авторитетные международные эксперты сходятся во мнении, что дети 5–12 лет должны быть физически активны, как минимум, 60 минут ежедневно. Лучше довести это время до нескольких часов в день, распределяя их в течение всего дня, и меняя интенсивность нагрузок.

Итак, вы готовы оторвать своих детей от компьютерных игр и вывести на улицу для зимних мероприятий?

Тогда проверьте, все ли вы учли

Прежде чем отправиться на улицу, убедитесь, что ваши дети, и вы сами одеты достаточно тепло, но в тоже время одежда не ограничивает движения. Если вы планируете дальнюю или длительную прогулку — не забудьте захватить пару запасных перчаток и носков.

Если ваш ребенок жалуется на ноющую боль или онемение конечностей, носа или ушей, или вы заметили, что его кожа побелела и стала твердой на ощупь — немедленно отправляйтесь в помещение и следуйте инструкции по оказанию первой помощи при обморожении.

Так же, как и в любое другое время года, очень важно, чтобы вы и ваши дети пили достаточно жидкости. Поэтому не забудьте взять с собой напитки. Лучше, если они будут в термосе, но не слишком горячие.

Преимущества физической активности

  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы (сердце и легкие)

  • достижение и поддержание здорового веса

  • улучшение осанки

  • улучшение сна

  • повышение самооценки и уверенности в себе

  • укрепление костно-мышечной системы

  • развитие навыков баланса, поддержание гибкости тела

  • возможность найти друзей и научиться общаться со сверстниками

Наталья Васнецова

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3477 человек!