Фитнес (стр. 170)

Тренировки на турнике: советы по организации фитнес-занятий

Хотите улучшить физическую форму? Упражнения на турнике являются одними из наиболее эффективных для укрепления мускулатуры и роста мышц.

Упражнения со скакалкой: техника выполнения тренировки по фитнесу

Хотите похудеть быстро и без сложных фитнес-тренировок? Прыжки со скакалкой вернут стройность и подарят отличное настроение.

Тренировка коленей: фитнес-комплекс для суставов ног

Почему у поклонников ЗОЖ болят колени? Какие нагрузки допустимы для укрепления суставов? Рассмотрим рекомендации и противопоказания к занятиям фитнесом.

Фитнес в офисе: упражнения на рабочем месте

У людей, загруженных работой, совершенно нет времени на поход в фитнес-центр. MedAboutMe делится упражнениями, которые можно выполнять за рабочим столом.

Долгие тренировки по фитнесу — хорошо или плохо?

Рекомендуемая продолжительность фитнес-тренировки определяется в зависимости от характера нагрузки. Как правильно выбрать длительность занятия?

Комплекс упражнений для мышц рук: фитнес-тренировки для женщин

Вялые, рыхлые мышцы рук портят впечатление от фигуры? 6 эффективных фитнес-упражнений быстро решат эту проблему, сделав руки подтянутыми и упругими.

Спортивное питание для похудения и занятий фитнесом

Спортивное питание значительно ускоряет похудение, если принимать нужные препараты. В статье рассмотрим самые эффективные добавки.

Комплекс упражнений со штангой для домашнего фитнеса

Какие снаряды необходимы для домашних силовых тренингов? Достаточно одной штанги, если используется сбалансированный комплекс упражнений.

Комплекс упражнений для спины: фитнес в качестве профилактики

При помощи фитнеса можно оздоровить позвоночник и сделать спину сильнее. О профилактике болезней и проработке мускулатуры — подробнее расскажем в этой статье.

Упражнения для связок: статический и динамический фитнес-комплексы

Как максимально усилить связки и сухожилия, сделав их крепкими и прочными? В этом поможет специальный комплекс фитнес-тренировок от Александра Засса.