Фитнес (стр. 175)

Комплекс упражнений для развития мышц рук: правила фитнес-занятий

Занимаясь фитнесом, не следует забывать о прокачке рук. Рассмотрим список упражнений для целенаправленной нагрузки на мышцы плеч, предплечий и запястья.

Программа тренировок отжиманий: примеры фитнес-комплексов

Как усилить трицепс и грудные мышцы без сложных фитнес-упражнений? Рассмотрим варианты отжиманий, как наиболее эффективное средство для проработки мускулатуры.

Кроссфит-упражнения: особенности кругового фитнеса дома

Кроссфит – испытание на прочность для настоящих любителей фитнеса. Оцените свои спортивные способности и постройте красивое мускулистое тело.

Муай-тай тренировки: особенности боевого фитнеса

По своим полезным эффектам тайский бокс сопоставим со многими видами фитнеса. В статье расскажем о преимуществах этого боевого искусства.

Калланетика: упражнения для фитнес-коррекции женской фигуры

Хотите укрепить здоровье и улучшить фигуру, но не любите активный фитнес? Попробуйте калланетику – медленную гимнастику со статической нагрузкой.

Как быстро накачать ноги: фитнес-комплекс для поклонников ЗОЖ

Ноги представляют собой одну из самых крупных групп мышц. Чтобы накачать их, нужен специальная фитнес-программа, которую и рассмотрим в этой статье.

Упражнения для развития гибкости: роль растяжки в фитнесе

Сделать тело гибким и пластичным поможет стретчинг – система фитнес-упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности суставов.

Фитнес в домашних условиях для похудения

Можно ли похудеть, не следуя диетам и не посещая спортзал? Будет ли такое похудение эффективным? Как организовать тренировки в домашних условиях?

Протеин до тренировки: особенности приема при занятиях фитнесом

Протеиновые добавки чрезвычайно полезны при работе на массу и похудении. Узнайте, как правильно принимать спортивное питание на основе белка.

Программа тренировок на турнике и брусьях: лучшие фитнес-комплексы

Попробуйте эффективную программу по наращиванию мышечного объема и развитию силы. Для выполнения упражнений понадобятся только брусья и перекладина.