Эксперты Global Council on Brain Health (GCBH) уверены, что покупать БАД для здоровья головного мозга – бессмысленно, лучше придерживаться принципов здорового питания и есть больше фруктов.
Сегодня 81% людей старше 50 лет считают, что БАД важны для поддержания здоровья. 69% граждан из этой возрастной группы принимают БАД не менее 3 раз в неделю.
Каждый четвертый американец в этом возрасте принимает пищевые добавки, которые, по словам их производителей, возвращают молодость мозгу и улучшают когнитивные функции. 11% участников исследования уверены, что это поможет им задержать наступление болезни Альцгеймера, а 8% вообще считают, что БАД полностью защищают их от возрастной деменции. При этом расходы на БАД из этой группы (витамины и минеральные вещества, фитопрепараты, аминокислоты и т. п.) в США составляют от 20 до 60 долларов в месяц, что для пожилого человека может быть немаленькой суммой, которую лучше направить на здоровое питание.
Исследователи подчеркивают, что БАД, в отличие от рецептурных лекарств, не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) – их эффективность не проверяется перед выходом на рынок. А это значит, что у производителей нет стимула для проведения научных исследований их продукции.
Ученые проанализировали широкий спектр БАД, предназначенных для повышения когнитивных способностей, но не нашли достаточно доказательств, подтверждающих их реальное действие.
Исключением является состояние дефицита таких витаминов, как В12 или В9 – в этих случаях прием БАД необходим, он действительно задерживает развитие деменции. Примерно 5-15% американцев старше 50 лет страдают от дефицита В12, который связан с возрастными проблемами усваиваемости витаминов и минеральных веществ. Но перед тем, как начинать принимать БАД, лучше подтвердить нехватку витаминов при помощи анализов и далее следовать рекомендациям лечащего врача.
Наконец, есть группа пациентов, которым следует быть особенно осторожными при приеме БАД.
-
Пациенты, принимающие разжижающие кровь препараты.
-
Люди, которым предстоит операция.
-
Пациенты со злокачественными опухолями.
-
Люди, у которых уже есть легкие когнитивные нарушения.
