Исследование показало, что у сострадательных людей меньше проблем со сном и они чаще хорошо высыпаются ночью.
Исследователи из Финляндии изучили взаимосвязь между состраданием и качеством сна у более чем 1000 человек за 11-летний период.
Участники прошли оценку уровня эмпатии и сострадания в начале и в конце периода исследования. Им трижды оценивали режим сна, чтобы проверить наличие нарушений и оценить качество сна. Команда обнаружила, что высокое сострадание приводит к улучшению качества сна и меньшему количеству нарушений, таких как бессонница.
Хотя эмпатичные люди часто склонны поздно ложиться спать и терять сон из-за беспокойства о том, что не позвонили родным или случайно кому-то нагрубили, результаты показывают, что люди с чистой совестью спят лучше. Исследователи использовали данные 37-летнего финского исследования, которое началось в 1980 году. Команда обнаружила, что участники с более высоким уровнем сострадания имели лучшее качество сна и меньше беспокойства. Однако связи с продолжительностью сна не было.
Кроме того, депрессия ослабляла любые положительные эффекты, которые испытывали сострадательные люди, «возможно, подразумевая, что депрессивные симптомы опосредуют путь от высокого сострадания к меньшему количеству проблем со сном». Доказано, что способность контролировать свои эмоции улучшает качество сна. Ранее эксперты подтвердили, что недостаток сна может увеличить риск возникновения тревоги или усугубить существующую тревожность.
