Испанские учёные утверждают, что программы тренировок по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией и что эти программы могут быть включены в их терапевтические рекомендации.
Давно известно, что сочетание лекарственных и нефармакологических вмешательств весьма эффективно в управлении всеми факторами риска гипертонии.
В частности, физические упражнения считаются отличным средством снижения артериального давления даже у пациентов, которые плохо реагируют на антигипертензивные препараты.
Среди различных видов физической активности аэробные упражнения считаются основным вариантом контроля артериального давления. Кроме того, изометрические упражнения, упражнения с динамическим сопротивлением и высокоинтенсивные интервальные тренировки показали положительный эффект у пациентов с гипертонией.
Теперь учёные из Spain Well-Move Research Group выяснили, что пилатес мат обладает значительно более высокой эффективностью в снижении систолического, диастолического и среднего артериального давления по сравнению с другими видами физической активности.
Пилатес мат, или мат-пилатес — это упражнения низкой и умеренной интенсивности. Напротив, пилатес со снарядами — это упражнение высокой интенсивности. Исследования, в которых применялся пилатес с тренажерами, не выявили каких-либо значительных эффектов снижения артериального давления. Это указывает на то, что интенсивность занятий пилатесом является важным фактором, который следует учитывать при использовании упражнений для контроля артериального давления.
