Уборка на кухне в течение 50 минут сжигает больше калорий, чем бальные танцы или велосипедная прогулка той же продолжительности, выяснили в Университете Лафборо.
Уборка кухни может быть одной из тех рутинных работ, которые вы, возможно, захотите отложить «на потом». Но не только грязная духовка выигрывает от того, что ее заставляют блестеть. При работе на кухне тратится больше калорий, чем в любом другом месте дома.
Уборка кухни сжигает в среднем 276 калорий в час, уборка ванной комнаты — всего 173, а уборка спальни — всего 154. Для исследования десять профессиональных уборщиков из Homeaglow получили фитнес-браслеты. Собранные данные показывают, что уборка на кухне в среднем в течение 50 минут сжигает больше калорий, чем час бальных танцев (219 ккал) или часовая поездка на велосипеде (292).
Аманда Дейли, профессор поведенческой медицины, сказала, что работа по дому «может заставить ваше сердце биться быстрее, но это не очень помогает похудеть, так как часто задействует лишь относительно небольшое количество мышц». Поэтому другой эксперт в области спорта и фитнеса предложил дополнительные нагрузки: «Вместо того, чтобы наклоняться, когда вы что-то отчищаете, присядьте на корточки и балансируйте в этом положении».
