Невыспавшиеся люди хуже контролируют уровень сахара в крови

Ученые из Lund University Diabetes Centre (Швеция) и Harvard Chan School of Public Health (США) сообщают, что плохой сон связан со слабым контролем уровня сахара в крови и повышенным риском развития гипергликемии.

В исследовании участвовали 953 взрослых здоровых человека. На протяжении двух недель они получали стандартизированные тестовые обеды. Уровень сахара в крови контролировался при помощи устройства для непрерывного мониторинга уровня глюкозы, которое снимало данные каждые 15 минут.

Оказалось, что более длительные периоды сна связаны с более низким уровнем глюкозы в крови после завтрака с высоким содержанием углеводов и жиров. То есть, налицо хороший контроль сахара в крови.

А вот нарушения сна приводили к снижению гликемического контроля. Более позднее время середины сна было связано с повышенным уровнем глюкозы в крови. Причиной данного феномена было более позднее засыпание при стандартно раннем подъеме, а также беспокойный сон и бессонница.

Ученые подчеркивают важность качественного сна для профилактики диабета.