Порой так заманчиво лечь и вздремнуть днём, чтобы избавиться от недосыпа, но испанские учёные выяснили, что 30 минут сна каждый день могут увеличить риск нарушения сердцебиения.
Мерцательная аритмия — это заболевание сердца, которое вызывает нерегулярный и часто аномально быстрый сердечный ритм. Чтобы выяснить, может ли дневной сон быть связан с этим состоянием, исследователи проанализировали данные о более чем 20 000 человек, у которых не было нерегулярного сердцебиения. По сравнению с коротким дневным сном, у тех, кто спал по 30 минут и более в день, риск развития мерцательной аритмии был почти вдвое выше.
Между тем, по сравнению с теми, кто дремал совсем недолго, риск не был повышен, как и у тех, кто избегал дневного сна. Дальнейший анализ показал, что идеальное время сна днём составляет от 15 до 30 минут, поскольку у этих людей риск развития нерегулярного сердцебиения был на 56% ниже по сравнению с теми, кто спал в течение получаса или дольше.
Доктор Диас-Гутьеррес из Университетской больницы имени Хуана Рамона Хименеса в Испании сказал: «Предыдущие исследования показали, что характер сна может играть роль в развитии мерцательной аритмии, но, насколько нам известно, это было первое исследование, в котором анализировалась фибрилляция предсердий».
Исследователи считают, что сон в течение дня должен быть ограничен менее 30 минутами, а результаты показывают, что оптимальная продолжительность дневного сна составляет от 15 до 30 минут. Результаты работы были представлены на European Society of Cardiology Preventive Cardiology Congress.
