Выход из дома хотя бы на час в день может вдвое снизить риск осложнений после операции, говорят учёные. И они рассчитали точное количество шагов для максимальной эффективности.
Около 30 процентов людей испытывают те или иные осложнения после операции, и в большинстве случаев это происходит после выписки пациента. Но этот риск можно снизить.
В последние годы особое внимание уделяется «преабилитации» — предварительной подготовке к операции, чтобы обеспечить оптимальную физическую форму и хорошее самочувствие — поскольку это также помогает предотвратить осложнения. Ожирение, высокое кровяное давление и плохая функция лёгких увеличивают риск возникновения проблем после операции.
Как выяснилось в новом исследовании, люди, которые проходят не менее 7500 шагов в день (около 6 км, или часа быстрой ходьбы), на 50% реже страдают от послеоперационных осложнений, таких как тромбы, раневые инфекции или недостаточность органов. Причём не обязательно начинать ходить за годы до операции! Согласно исследованию Медицинского колледжа Висконсина, даже несколько дней ходьбы на это расстояние перед операцией могут помочь.
Исследователи пришли к конкретной цифре в 7500 шагов в день после изучения данных с фитнес-трекеров. Люди, ходившие на это расстояние, имели на 51 % ниже риск осложнений в течение 90 дней после операции, независимо от сложности операции или того, как они прошли через вмешательства, которые варьировались от небольших до серьёзных процедур и включали ортопедическую хирургию и нейрохирургию. Некоторые пациенты только начали ходить на большие расстояния, другие регулярно ходили по 6 км за несколько месяцев или лет до того, как им были сделаны операции. И все получили пользу от такого способа подготовки к хирургическому вмешательству.
Эксперты уточняют: вместо ходьбы при риске негативного влияния на коленные суставы можно заниматься аналогичными по воздействию упражнениями – плаванием, ездой на велосипеде и т. д.
