Те, кто ест яйца пять раз в неделю, стройнее сверстников

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Исследование Universidad de Castilla-La Mancha показало, что люди, которые едят яйца почти каждый день, стройнее остальных.

Хотя это и не доказательство того, что яйца являются волшебным средством для похудения, эксперты говорят, что полученные данные свидетельствуют о том, что употребление большего количества яиц «может привести к более здоровому составу тела».

Испанские медики сравнили состав тела 355 студентов университета, чтобы выяснить, оказывает ли какое-либо потенциальное влияние употребление яиц. Все участники были в возрасте от 18 до 30 лет. Измерения роста и веса регистрировались для получения оценки ИМТ. Также записывается окружность талии.

Участники были разбиты на группы в зависимости от того, как часто они ели яйца: реже одного раза в неделю, от одного до четырех раз и не менее пяти раз. В исследовании не фиксировалось, каким образом были приготовлены яйца.

Анализ показал, что те, кто ел яйца не менее пяти раз в день, имели значительно более низкие ИМТ и процентное содержание жира, чем две другие группы. Например, их ИМТ был около 22,5 по сравнению с чуть менее 23,5 в группе от одного до четырех яиц в неделю и 23,5 в группе, которая ела меньше одного яйца.

Кроме того, у тех, кто ел меньше всего яиц, отношение окружности талии к росту составляло чуть меньше пяти, по сравнению с 0,45 в группе, которая ела почти каждый день. Чем ниже балл, тем лучше для здоровья и фигуры.

Диетические анкеты также позволили экспертам определить регулярное потребление белка и калорий, чтобы определить, было ли это причиной результатов. Разница между группами оказалась незначительной. Это предполагает, что белок в яйцах был основным фактором пользы для здоровья и стройности.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Дети с избыточным весом имеют более низкий интеллект и чаще страдают депрессией

Как показало новое, довольно противоречивое исследование, дети с лишним весом менее умны, чем более стройные сверстники.

Учёные: соотношение окружности талии к икрам предсказывает риск смерти лучше ИМТ

Исследователи изучили, как антропометрические показатели связаны между собой, со смертностью по конкретным и по всем причинам смертности пожилых людей.

Ожирение связано с размером мозга
Ученые обнаружили зависимость между ожирением и размером мозга, но пока гадают, что является определяющим фактором.
Учёные: до 30% людей с нормальным ИМТ страдают ожирением

Согласно новому исследованию, до трети людей, считающих, что у них нормальный вес, на самом деле могут страдать ожирением, и наоборот.

Тучные люди больше курят
Между ожирением и курением существует связь: чем больше у человека лишних килограммов, тем больше сигарет он выкуривает за день.
Прощай, ИМТ: эксперты настаивают, что пора брать в руки сантиметр

Исследователи University College Cork утверждают, что от индекса массы тела следует отказаться в пользу расчета соотношения талии и бедер.

Опубликовано 28.09.2022 12:15

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы