Ученые из University of California в Лос-Анджелесе считают, что цель сна меняется по мере взросления. У младенцев во время сна происходит «строительство» мозга, а у взрослых эти процессы прекращаются, и сон нужен для очистки мозга от «мусора».
Эксперты из разных областей научного знания (нейробиологии, математики, статистики) проанализировали более 60 исследований, проводившихся с участием людей и на животных. Оказалось, что у всех видов на Земле происходит сокращение фазы быстрого сна по мере взросления. За первые 2,5 года жизни у человека (и эквивалентные периоды времени у других животных) происходит максимальное ее уменьшение.
Так, новорожденные проводят в фазе быстрого сна примерно половину времени, пока они спят. К 10 годам этот показатель сокращается до 25%, а у людей старше 50 лет – до 15%.
Исследования показали, что в первые 2,5 года мозг ребёнка растет очень быстро. Именно во время фазы быстрого сна, когда человек видит яркие сны, молодой мозг занят образованием новых синапсов (контактов между нейронами), строительством и развитием нервных сетей. А после достижения 2,5 лет организме переключается с построения мозга на поддержание его работы и восстановление повреждений, в том числи и очистку мозга от биологического «мусора». При недосыпе не происходит полноценного восстановления мозга, это повышает риск развития нейродегенеративных заболеваний.
