Цели сна меняются с возрастом

Ученые из University of California в Лос-Анджелесе считают, что цель сна меняется по мере взросления. У младенцев во время сна происходит «строительство» мозга, а у взрослых эти процессы прекращаются, и сон нужен для очистки мозга от «мусора».

Эксперты из разных областей научного знания (нейробиологии, математики, статистики) проанализировали более 60 исследований, проводившихся с участием людей и на животных. Оказалось, что у всех видов на Земле происходит сокращение фазы быстрого сна по мере взросления. За первые 2,5 года жизни у человека (и эквивалентные периоды времени у других животных) происходит максимальное ее уменьшение.

Так, новорожденные проводят в фазе быстрого сна примерно половину времени, пока они спят. К 10 годам этот показатель сокращается до 25%, а у людей старше 50 лет – до 15%.

Исследования показали, что в первые 2,5 года мозг ребёнка растет очень быстро. Именно во время фазы быстрого сна, когда человек видит яркие сны, молодой мозг занят образованием новых синапсов (контактов между нейронами), строительством и развитием нервных сетей. А после достижения 2,5 лет организме переключается с построения мозга на поддержание его работы и восстановление повреждений, в том числи и очистку мозга от биологического «мусора». При недосыпе не происходит полноценного восстановления мозга, это повышает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 21.09.2020 11:33

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Недосып повышает тягу к сладкому
Ученые доказали, что бессонница, недосып заставляют человека жаждать сладкого.
Нарушения сна могут говорить о скрытых болезнях мозга
Канадские ученые из Университета Торонто обнаружили, что нарушения фазы быстрого сна (REM-фазы) могут быть связаны с некоторыми нейродегенеративными заболеваниями, развивающимся обычно в пожилом возрасте.
Нарушения сна связаны с болезнью Паркинсона
Двигательное расстройство фазы быстрого сна (RBD) говорит о начале развития деменции или болезни Паркинсона.
Почему мы помним сны?
Специалисты из Центра неврологических исследований института INSERM, выяснили, что в основе феномена запоминания снов лежит повышенная активность префронтальной коры головного мозга и, в особенности, височно-теменного соединения. 
Чистка мозга зависит от циркадных ритмов
Процесс удаления отходов жизнедеятельности нейронов из тканей головного мозга происходит в соответствии с циркадными ритмами.
Эксперты выступили против применения мелатонина в терапии бессонницы

Эксперты Американской академии медицины сна советуют воздержаться от БАД с мелатонином до полной проверки их безопасности.