Ученые предупреждают об опасности экстремальных тренировок для митохондрий

Шведские ученые из Swedish School of Sport and Health Sciences и Karolinska Institutet обнаружили, что экстремальные физические нагрузки могут приводить к нарушению работы митохондрий и развитию инсулинорезистентности.

В исследовании участвовали 11 здоровых молодых добровольцев, регулярно занимающихся спортом. На протяжении 4 недель они должны были заниматься на велотренажерах. На первом этапе эксперимента тренировка длилась 36 минут и состояла из 4-8-минутных интервалов высокоинтенсивной работы. На втором этапе продолжительность занятия составляла уже 90 минут. На третьем этапе – 152 минуты.

Каждый раз исследователи брали у испытуемых образец мышечной ткани методом биопсии и измеряли функцию митохондрий. Также ученые проверяли уровень глюкозы в крови для оценки инсулинорезистентности.

Как исследователи предполагали, уровень инсулина оставался в пределах норм на 1 и 2 этапах эксперимента, а функция митохондрий улучшилась, так как физические упражнения действительно полезны для работы этих органелл.

А вот на 3 фазе у большинства испытуемых обнаружилась инсулинорезистентность, как у людей с диабетом. При этом митохондриальная функция упала в среднем на 40% по сравнению с данными для начального этапа эксперимента. И даже после недели упражнений в обычном режиме митохондриальное дыхание так полностью не восстановилось.

Исследователи подчеркивают, что физические нагрузки безусловно полезны, но не в экстремальном режиме. При патологических нагрузках возникают риски, которые спортсменам следует учитывать.