Свежий воздух и проветривание на самом деле способствуют улучшению сна и умственных способностей, говорят учёные Датского технического университета.
Люди, которые спят с открытым окном, лучше справляются с тестом умственных способностей на следующий день.
Чтобы проверить это, исследователи набрали людей, желающих отслеживать свой сон в течение двух недель. В первую неделю они спали нормально, а на второй неделе их попросили открыть окно и дверь в спальню, если они обычно были закрыты, или закрыть их, если они были обычно открыты. Когда люди спали с открытым окном, они спали значительно дольше, показали наручные трекеры сна. Они также сделали значительно меньше ошибок в трехминутном тесте на мыслительные способности, в котором задавались вопросы об отношениях между различными объектами.
Доктор Павел Варгоцки, старший автор исследования, сказал: «Качество воздуха в спальне может повлиять на ваши когнитивные способности, такие как способность концентрироваться, понимать и реагировать. Сон в хорошо проветриваемой спальне улучшает ваши когнитивные способности». С открытым окном 87% людей сообщили, что спали крепким сном, по сравнению с 70% спавших в духоте.
Для тех, кто не хочет духоты в спальне, но беспокоится о безопасности, шуме, загрязнении или холоде при открытом окне, учёные советуют другие технологии, такие как климатические комплексы и очистители воздуха, которые помогают обеспечивать чистый воздух в спальне.
