Мы все хотели бы повернуть время вспять. Теперь оказывается, что это возможно — по крайней мере, с учётом биологического возраста — просто принимая по одной таблетке каждый день.
В то время как хронологический возраст отражает количество прожитых нами лет, биологический возраст показывает, сколько лет клеткам человека.
Этот показатель является более точным показателем здоровья человека и потенциальной продолжительности жизни и основан на изменениях в ДНК, белках и других биомаркерах, которые регистрируются инструментами, называемыми эпигенетическими часами.
Исследователи из Цюрихского университета отобрали 777 участников в возрасте 70 лет и старше, которых разделили на разные группы лечения. Одни принимали по таблетке витамина D в день, другие — по 1 г омега-3 в день, ещё одна группа выполняла в 30-минутную программу домашних тренировок три раза в неделю, и последняя группа участников получила комбинированное задание. Биомаркеры всех участников оценивались в течение трёх лет.
Анализ образцов крови показал, что за это время потребление омега-3 «повернуло время вспять» по биологическому возрасту на четыре месяца. Было обнаружено, что сочетание омега-3, добавки с витамином D и физических упражнений дает немного более сильный эффект.
Исследователи также выявили, что эти три вмешательства – омега-3, витамин D и физическая активность – в совокупности оказали наибольшее влияние на снижение риска рака и профилактику слабости.
