Утро вечера не только мудренее, выяснили в Университетском колледже Лондона: люди обычно просыпаются в лучшем расположении духа утром, а хуже всего нам около полуночи.
День недели и времена года также оказывают влияние на уровень счастья: вторники и лето — самые оптимистичные времена года.
Эксперты проанализировали данные 49 218 взрослых в рамках социального исследования, в ходе которого за людьми наблюдали в течение двух лет пандемии с марта 2020 года по март 2022 года. Результаты показали, что люди обычно просыпались, «чувствуя себя лучше», но к полуночи они «чувствовали себя хуже».
Счастье, удовлетворённость жизнью и оценки ценности были выше по понедельникам и пятницам, нежели по воскресеньям, т уровень счастья также был повышен по вторникам. Однако, согласно результатам исследования, не было обнаружено никаких доказательств того, что чувство одиночества различается в зависимости от дня недели.
По словам учёных, изменения в психическом здоровье и благополучии в течение дня могут быть объяснены физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами. Например, кортизол — гормон, регулирующий настроение, мотивацию и страх — достигает пика вскоре после пробуждения и самого низкого уровня перед сном.
«Обычно утром всё кажется лучше», — написали эксперты. Они также отметили, что в выходные дни у людей наблюдалось больше колебаний в показателях психического здоровья, тогда как в будни ситуация более стабильна.
