Витамин D снижает риск слабоумия и особенно полезен женщинам

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Исследование канадских учёных показало, что ежедневный прием витамина D снижает вероятность развития деменции, особенно у женщин.

Мы уже знаем, что витамин D оказывает некоторое влияние на мозг, что может иметь значение для снижения деменции, однако до сих пор исследования дали противоречивые результаты. Теперь учёные из Эксетерского университета и Института мозга Хотчкисса проанализировали группу из 12 388 человек.

Исследователи обнаружили, что те, кто принимал добавки с витамином D, дольше жили без деменции, в целом у них было на 40% меньше случаев патологий. Эксперты считают, что витамин может помочь уменьшить накопление амилоидных бляшек и тау-белков, накопление которых связано с болезнью Альцгеймера и деменцией. Более ранний прием этого витамина может быть особенно полезным для людей среднего возраста.

Витамин D поступает из пищевых продуктов, таких как жирная рыба, добавки, а также при воздействии солнечных лучей на кожу. Кожа пожилых людей может менее эффективно преобразовывать солнечный свет в витамин D, что повышает вероятность его дефицита и зависимости от других источников.

Польза от добавок была замечена среди представителей обоих полов. Однако эффект был наибольшим среди женщин и людей с нормальным когнитивным процессом, по сравнению с теми, кто сообщил о признаках легкого когнитивного нарушения, связанного с более высоким риском развития деменции. У женщин это, по-видимому, связано с уровнем гормона эстрогена в организме, считают учёные.

Ранее эксперты выяснили, что лишний вес резко снижает полезные эффекты витамина D.

Читайте далее

10 продуктов, вызывающих вздутие живота

Не только вредные, но и здоровые продукты питания могут препятствовать обретению плоских форм!

10 правил ухода за кожей после 40 лет

Хотите продлить свои молодость и красоту? Следует соблюдать особые правила в уходе за кожей после 40 лет.

Сыворотки с электролитами: что это такое и зачем они нужны

Если у вас сухая и обезвоженная кожа, то вам может помочь электролитный уход. Что представляют собой сыворотки с электролитами и зачем они нужны?

Правильный уход за полостью рта: выбираем ирригатор

Носите ортодонтические конструкции? Вам не обойтись без ирригатора, но необходимо знать, как его выбрать.

Мочевая кислота: чем опасно повышение уровня?

Чем опасен избыток мочевой кисты и к каким последствиям это приведет, рассказываем в новой статье MedAboutMe.

Ирригаторы для здоровья зубов: кому, когда, какие?

Что такое ирригаторы и как они помогают сохранить здоровье зубов? Кому и когда нужны ирригаторы?

Подходящая косметика для очищения кожи

Для очищения кожи можно использовать молочко, лосьоны, тоники, мицеллярную воду. Какая косметика лучше справляется с задачей?

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач
Опубликовано 02.03.2023 15:07

Ссылка на первоисточник: