Банановая диета

Диетологи призывают есть как можно больше зеленых бананов, не рекомендуют делать картофельное пюре и что-либо готовить на оливковом масле.

Как оказалось, в зеленых бананах содержится много устойчивого крахмала — формы растворимых пищевых волокон, которые дают энергию на длительное время. Такой крахмал помогает снизить вес и стимулирует выработку гормона глюкагона, а он, как известно, увеличивает скорость сжигания жира.

Оливковое масло при нагревании выделяет токсичные пероксиды липидов, которые вступают в реакцию с белками и ДНК, повышая риск рака и болезней сердца.

Вареный картофель, если его истолочь в пюре, высвобождает много сахара, что негативно сказывается и на здоровье, и на весе.

P.S. Предлагаем вам рассчитать свой Индекс массы тела.