Согласно новому исследованию, жизнь в ритме «совы» увеличивает риск развития сахарного диабета у женщин почти на пятую часть.
Исследователи обнаружили, что женщины, которые относят себя к вечернему хронотипу (поздно ложатся спать и поздно встают), подвергаются более высокому риску по сравнению с «жаворонками».
Эксперты заявили, что эта группа также более склонна вести нездоровый образ жизни: употреблять больше алкоголя и недостаточно заниматься спортом. Команда из Женской больницы имени Бригама в Бостоне проанализировала данные почти 64 000 медсестер среднего возраста в период с 2009 по 2017 год. Анализ включал самооценку привычек сна, диеты, веса и ИМТ, времени сна, курения, употребления алкоголя и физической активности. Исследователи также изучили медицинские записи, чтобы определить, есть ли у женщин диабет.
Из всех участников 11 процентов сообщили о наличии определенного вечернего «хронотипа», также известного как циркадные предпочтения. При этом 35 процентов заявили, что у них определённо утренний хронотип. Остальные были помечены как промежуточные, то есть они не идентифицировали себя ни как жаворонки, ни как совы. По словам исследователей, анализ показал, что вечерний хронотип связан с увеличением риска развития диабета на 19 процентов.
Хронотип, или циркадные предпочтения, относится к предпочтительному времени сна и бодрствования человека и частично детерминирован генетически, поэтому его может быть трудно изменить. «Людям, которые думают, что они «полуночные совы», возможно, стоит уделять больше внимания своему образу жизни, потому что их вечерний хронотип может повысить риск развития диабета 2 типа», пишут учёные.
Кроме того, ночной хронотип часто сочетается с нездоровыми привычками. Из участниц исследования, ведущих самый здоровый образ жизни, только 6 процентов были «совами». Однако среди тех, кто вел очень нездоровый образ жизни, 25 процентов предпочитали поздно ложиться спать. «Совы» также чаще употребляют алкоголь в больших количествах, придерживаются некачественной диеты, спят меньше, курят, а их вес, ИМТ и показатели физической активности находятся в нездоровом диапазоне, добавили исследователи. Ранее учёные выяснили, что люди с ночным хронотипом умирают раньше так называемых жаворонков.
