- Диета для красоты и здоровья кожи
- Красота кожи без высыпаний — диета против угрей
- Диета для красоты волос
Каждая женщина желает иметь в арсенале волшебную палочку, один взмах которой подарит коже и волосам вечную молодость и привлекательность. К сожалению, эта мечта неисполнима, но это не повод отчаиваться, ведь существует множество способов поддержать красоту и отодвинуть старение на один десяток лет. К таковым можно смело причислить диеты красоты, направленные не только на борьбу с лишним весом и придание фигуре стройности, но и решение недугов, связанных с покровом, волосами и ногтями.
Диета для красоты и здоровья кожи
Всем известно, что правильный и здоровый рацион — одна из главных составляющих красоты, молодости и здоровья покрова. Он же является важным аспектом стройного тела. Придерживаясь витаминизированной и насыщенной макро- и микроэлементами диеты, лишние килограммы словно тают на глазах, также кардинально преображается внешность. Многие женщины в погоне за упругое тело без свисающих жировых складок пренебрегают сбалансированным рационом, отдавая предпочтение жестким диетам, которые дают положительные результаты в плане похудения, но негативно отражаются на состоянии кожи и волос. И ни одно дорогостоящее уходовое средство не сможет исправить ситуацию.
В чем же заключаются диеты для красоты кожи? Они подразумевают включение в рацион пищи, богатой белком, макро- и микроэлементами, витаминами, аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами, каротиноидами, меланином, минералами и прочими полезными компонентами. Диеты красоты полностью исключают жареную, копченую, соленую, острую и напичканную химией пищу, а также сдобу и кондитерские изделия. Не место в рационе красоты сладким газированным напиткам, консервированной продукции и алкоголю. Конечно, полностью отказываться от употребления перечисленных продуктов не нужно, важно всего лишь сократить их количество до минимума и баловать себя не более 1 раза в 2 недели.
Основными продуктами, фигурирующими и занимающими главные позиции в диетах красоты, являются овощи, фрукты и ягоды. Желательно свежие. В случае с овощами возможно приготовление на пару или в духовке. Соль и сахар исключены. Красота кожи и стройность тела невозможна и без белковых продуктов, в рационе должны числиться морепродукты, рыба, мясо птицы, молодая телятина, индейка, и, конечно же, молочные продукты, например, йогурт, сыры, молоко, творог. Не возбраняется употребление вареной печени, яиц, круп и орехов (в умеренном количестве, они высококалорийны). Так, мясо, субпродукты и некоторые крупы придают коже ровный оттенок и предотвращают признаки старения; овощи, фрукты и зелень способствуют подтяжке контуров и устранению чрезмерной сухости.
Красота кожи без высыпаний — диета против угрей
Диета против угревых высыпаний, конечно, в комплексе со специальной лечебной косметикой, назначенной специалистом, довольно эффективна и в плане борьбы с ненавистным недугом, омрачающим внешность, и с лишним весом. Главная задача диеты против угрей заключается в тщательной очистке кишечника и нормализации работы пищеварительного тракта путем исключения вредных продуктов, а также пищи, способствующей образованию избыточного количества гормонов и, как следствие, усиленной выработке кожного сала, закупоривающего поры. Неправильное питание всегда ведет за собой проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, в результате соли тяжелых металлов, токсины, шлаки и прочие вредные вещества задерживаются в организме, провоцируя новую партию угрей.
Красота кожи при несбалансированном рационе просто невозможна. Исправить ситуацию могут кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты и ягоды, нежирное отварное или приготовленное на пару мясо, рыба или морепродукты, зелень, пшеничные отруби, орех (грецкий орех, миндаль и арахис), гречка, пшено и бурый рис, соя, а также сыр. Полностью исключены продукты быстрого приготовления, всевозможные снеки (чипсы, сухарики, сырная косичка, крекер), копченые колбасы, бутерброды (особенно с белым хлебом и батоном и добавлением майонеза, кетчупа и других соусов). Возможно употребление диетических бутербродов, приготовленных из запеченных овощей и вареного мяса.
Диета для красоты волос
Красота волос зависит не только от регулярности ухода и правильности выбора средств, но и от питания. Чтобы локоны радовали здоровым блеском, упругостью и силой, важно в корне пересмотреть свой рацион, добавив достаточное количество продуктов, богатых белком, полезными жирами, витаминами, аминокислотами и макро- и микроэлементами. Именно эти компоненты играют немаловажную роль в поддержании красоты волос и их здоровья. Их дефицит делает волосы ломкими, менее упругими, тонкими и очень слабыми, велика вероятность образования перхоти, раздражения и зуда кожи головы.
Красота волос и их восстановление обеспечено, если включить в рацион морепродукты и рыбу, они, как известно, содержат много белка и цинка — веществ, требуемых для поддержания здоровья локонов и кожи головы. Кстати, продукты, содержащие большое количество цинка особенно полезны обладателям жирных волос и кожи головы с повышенным салоотделением. Также диета красоты для волос предполагает употребление цельнозернового хлеба, яиц, говядины и мяса птицы, каш, приготовленных на воде, орехов и семечек, зелени, овощей (особенно моркови и тыквы), ягод и фруктов. Все эти продукты содержат ряд полезных компонентов, отвечающих за состояние волос.
Диеты красоты нельзя назвать модным веянием, это реальный способ вернуть коже и волосам здоровье, молодость и привлекательность. Но это не единственная положительная сторона! С помощью диет красоты можно избавиться от лишних килограммов!
