Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Профилактика
  6. Образ жизни как профилактика сосудистых заболеваний

Образ жизни как профилактика сосудистых заболеваний

Образ жизни как профилактика сосудистых заболеваний

В медицине составлены целые справочники по заболеваниям сосудов. Также обширно и их лечение. Но предотвратить болезнь, как известно гораздо лучше, чем лечить ее.

Профилактика и лечение, общие рекомендации

Профилактика и лечение, все должно быть своевременным. Но, если лечение лучше проводить под присмотром врачей, то профилактику можно и нужно делать собственными силами.

Сменить образ жизни. Это означает, отказаться от вредных привычек, которые приобретаются человеком с малых лет. Курение, алкоголь, наркотики – это смертельный яд. Например, отказавшись от никотина, человек начинает полноценно ощущать запахи через 3 дня. Плохой привычкой считается сутулиться. Доказано, что если постоянно держать спину прямо, то примерно через 2 недели, человек замечает, как у него улучшается память и восприятие. Начать вести активный образ жизни, тоже означает сменить свой образ жизни. Рекомендуется, как минимум уделять физическим упражнениям около 20 минут, хотя бы через день.

Полноценный отдых, вот чего не хватает современному человеку. Не нужно суеты, так как невозможно все успеть, не причинив вреда здоровью. Недостаток сна. Большинство людей живет по принципу, чем меньше спишь, тем больше успеешь. Потеряв свое здоровье, человек теряет гораздо больше, чем упущенные финансы или распродажу. Медики рекомендуют при возможности отдавать небольшой промежуток времени дневному сну.

Питание. Старайтесь не употреблять жареную пищу, так как образование холестерина приводит к закупорке вен. В правильном питании должно быть все сбалансировано. Существуют целые таблицы, в которых указано количество необходимых витаминов и микроэлементов для разного возраста и образа жизни.

Следуя здоровому питанию и правильному образу жизни, осуществляется профилактика инфекций. Организм не в состояние побороть вирусы и бактерии, если сосудистая система плохо функционирует.

Больше пейте травяных настоев, ягодных морсов и компотов собственного приготовления. Процесс приготовления не отнимет много времени, а наличие интернета позволяет найти самые простые рецепты, с которыми справятся даже дети.

Профилактика у детей в первую очередь, осуществляется при помощи закаливания. Перед осуществлением данного процесса, необходимо проконсультироваться с врачом. В доме и комнате, где большую часть времени проводит ребенок, должен поддерживаться максимально благоприятный температурный режим и уровень увлажненности. Недостаток влаги приводит к истончению сосудов.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 4567 человек!