По статистике за помощью к психологу чаще обращаются представительницы прекрасного пола. Женщины более эмоциональны, коммуникабельны и открыты, они охотнее идут на контакт со специалистом и настроены на получение помощи.
Природа женщины такова, что они в большей мере нуждаются в поддержке, советах и рекомендациях. Житейская психологическая помощь, когда добрый совет дают подруги, коллеги по работе или родители женщины – бесценна, но она не может заменить собой профессиональную поддержку. Когда женщина нуждается не только в совете, но и в проработке страхов, комплексов и зажимов, а также в учтивой и ненавязчивой коррекции поведения, ей может помочь только компетентный специалист – опытный психолог.
С какими проблемами можно обратиться за консультацией к психологу?
Поводом для обращения к психологу может служить абсолютно любая ситуация, давно или недавно произошедшая с человеком. Помощь необходима, когда женщине нужно повысить собственную самооценку, научиться чувствовать вкус жизни, гармонировать межличностные или семейные отношения, привлечь внимание противоположного пола, добиться карьерных высот или же просто найти свое место в жизни. Но если все перечисленные обстоятельства могут подождать консультации с экспертом, есть ситуации, при которых медлить нельзя.
Если женщина испытала сильный стресс, на нее обрушились обстоятельства, справиться с которыми самостоятельно очень трудно (измена супруга, потеря близкого человека, увольнение с работы и т.д.) консультация психолога необходима незамедлительно. Чем дольше женщина остается наедине со своими мыслями и горестями, тем сложнее освободить ее из этого «порочного круга». Не оказанная вовремя психологическая помощь чревата возникновением затяжной депрессии, ухудшением физического здоровья, появлением зависимостей.
Распознать женщину с проблемами психологического характера несложно. За внешним лоском и мнимым благополучием окружающие могут заметить печаль в ее глазах, ощущение безысходности на лице, отсутствие жизненного тонуса, а также отметить резкие перепады настроения. Самое лучшее, что можно сделать для представительницы прекрасного пола, оказавшейся в трудной ситуации – это выслушать ее и направить за квалифицированной помощью.
Психологическая поддержка женщины – это не просто разговор по душам, а эффективный инструмент для познания и принятия себя, осознанного и планомерного улучшения жизни.
В кабинете у психолога: правила оказания помощи
Каждая женщина – это личность и яркая индивидуальность. Для оказания ей помощи в процессе общения используется индивидуальный подход, разрабатывается специальная методика взаимодействия, основанная на личной истории женщины, особенностях ее характера, жизненных принципах и многих других факторах. Как же проходит «врачевание» души человека?
- Установление контакта
В первые минуты общения с женщиной психолог стремится установить с ней контакт, выстроить дружелюбные отношения и настроить на откровенную доверительную беседу. Психолог и женщина должны быть на одной волне, только в этом случае сложившийся тандем достигнет поставленный цели.
- Выяснение жизненных обстоятельств
Психологическая помощь женщинам заключается, прежде всего, в возможности избавиться от гнетущего чувства одиночества. Того неприятного состояния, когда человек один на один остается со своими проблемами. В кабинете психолога представительница прекрасного пола может говорить открыто, не боясь негативных оценок, осуждения и непонимания. Психолог – тот человек, который всегда поймет, и поможет сделать завтрашний день лучше.
Наличие проблем в жизни женщины не говорит о том, что она «плохая», «неправильная» или «недалекая», это всего лишь указывает на временное неумение или невозможность распознать истинные корни проблемы. Выяснив глубокую природу проблем и обстоятельств, можно найти такие пути решения, которые позволят женщине выйти из ситуации победителем или с минимальными потерями.
Потому так важно быть откровенным в кабинете психолога, максимально непринужденно вести беседу о сложностях жизни, пережитых эмоциях и испытываемых чувствах.
- Совместный поиск решения
В ходе общения с женщиной психолог не только вникает в ее проблемы, внимательно слушая и подмечая каждую деталь, но и разрабатывает план помощи. Четкий порядок действий, который поможет женщине, перенесет ее на «островок комфорта» и облегчит душевную боль (если она имеется).
Преподнести этот план женщине нужно грамотно, чтобы она его поняла, приняла и начала реализовывать. Главная задача специалиста – научить женщину справляться со своими проблемами самостоятельно, воспринимать их не так остро и находить в себе силы решать их без потерь для здоровья. Для этого профессионал представляет женщине новое видение ее проблемы (объективное и беспристрастное) и дает технические подсказки для ее решения.
- Домашняя работа
Разговор с психологом – это всегда подготовка к тому, что будет происходить за дверьми кабинета после консультации, в реальной жизни. Результатом общения со специалистом должен быть четкий ответ на вопрос – что делать, чтобы стало лучше? Чем более понятным, предметным и конкретным он будет, тем проще женщине будет ему следовать, а значит, менять свою жизнь, переводить ее на «оптимистические рельсы».
От несчастья к счастью – всего один шаг, и сделать его может каждая женщина.
Комментарий эксперта
Лариса Онькина, психолог-консультант, системный медиатор
«В моей практике самый часто встречающийся запрос от женщин – это проблемы, связанные с взаимоотношениями: с партнером, с мужем, с детьми или отсутствием оных. Мужско-женские отношения при этом занимают достаточно много места, независимо от нюансов запроса. Это могут быть вопросы о том, как наладить личную жизнь, как выстраивать отношения, о взаимопонимании в паре, как вести себя в конфликтах и справляться со своим эмоциональным состоянием.
Нередки вопросы о том, как справиться с болезненным расставанием или разводом, которые приводят к желанию лучше разобраться в себе.
В последнее время я стала отмечать, что увеличилось количество запросов от женщин, связанных с самопознанием и самореализацией, о том, как найти «себя» и свой путь в жизни.
При любом запросе скорость оказания помощи зависит от глубины самого запроса. Другими словами, если причина обращения к психологу эмоциональное состояние, то часто за одну консультацию можно оказать поддержку и снять остроту переживаний, и эта помощь иногда бывает самой лучшей и нужной, потому что именно в измененном состоянии мы совершаем иногда непоправимые ошибки. С более сложными эмоциональными проблемами (например, переживание расставания или развод) потребуется несколько встреч, необходимо залечить душевные раны, чтобы входить в новые отношения без обиды и боли от разрыва. А вот если вопрос касается самореализации, то тут потребуется более долгая работа. Это связано с тем, что в данной ситуации частота встреч не поправит положение, необходима самостоятельная внутренняя работа с собой между встречами, и ответственное отношение, в том числе, к рекомендациям психолога».
