Здравствуйте меня беспокоит бессонница. С осени я начала плохо спать, могла не спать целую неделю. Только я начинаю засыпать, вздрагиваю и появляется чувство тревоги, и весь сон проходит, я начинаю ворочаться и не получается расслабить тело, чувствую напряжение. К январю я начала спать лучше, сама засыпала. Пила таблетки Магний В6, вечернее, пантагам, глицин и даже при этом я не могла уснуть. На следующий вечер после бессонной ночи я уже понимаю что не буду спать. Сейчас бессонница снова вернулась, не получается уснуть уже три дня. Таблетки Мелатонин не помогают. Подскажите пожалуйста что делать. И может ли быть это связано с щитовидной железой?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и лучше засыпать. Стоит обратиться к неврологу. Целесообразна работа с психотерапевтом. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.