Здравствуйте ,мне 30 лет мучает бессонница на протяжении 2 лет.В последнее время стало совсем хуже, засыпаю долго с трудом даже если устал физически и просыпаюсь часто ночью как будто мозг активен и не выключается мыслительные процессы работают из-за чего на утро разбитый с головной болью иду на работу.Сплю по 4-5 часов.Пил снотворное фенозепам не помогает так же пил тенотен,мелаксен пустырники,валерьяны не берет.Что делать как побороть этот недуг?Я активный человек плюс тренеровки постоянные мне сон оч важен.

Здравствуйте. Стоит обратиться к неврологу для подбора анксиолитиков, тимоаналептиков, это позволит стабилизировать состосяние нервной систем и улучшить качество сна. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня.

Здравствуйте.Если возникаю сложности с процессом засыпаниях-приём амитриптиллина 1/2 таблетки за 30-40 минут до сна. . Непременно восстановите режим труда и отдыха. Отбой не позже 23.00,подъем в 7.00. Выключение компа за 2 часа до отбоя. Не употреблять крепкие чай ,кофе,алкоголь

Спасибо большое