Здравствуйте. Мне 40 лет. После перенесенного стресса, вызванного болезнью, я заработала бессонницу. Не могу понять ее причины, сейчас у меня все нормально, с болезнью я справилась. Но спать я не могу. Как только ложусь спать, вроде бы хочется уснуть, но мой мозг или нервы, не знаю как сказать, мне не дают этого сделать. В буквальном смысле они насильно пробуждают меня, происходят помимо моей воли какие то нервные толски, которые выводят меня из состояния расслабления и я ничего не мону с этим поделать и не знаю как с этим бороться. В течении дня у меня нормальное состояние, депрессии нет, но ночь теперь настоящий бич для меня. У меня нет страха бессонницы, есть эти нервы, которые мне не дают спать. Объясните пожалуйста, что со мной и как это лечить.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте. Непременно ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды за 1,5-2 часа до отбоя,приём чая с Мелиссой и мятой, приём пустырника форте в обед и вечером. Выполнение рекомендаций позволит вам снять напряжение,улучшить сон. Вы успокоитесь. Непрпмено исключите внешние раздражители перед сном(выключите монитор,не употребляйте чай,кофе,алкоголь).