здравствуйте, у меня беременность 23 недели,почему по утрам когда встаю,больно наступать на пятки..присутствует лишний вес,малоподвижность

Здравствуйте. Причины могут быть различными. Для уточнения ситуации стоит посетить врача-хирурга очно для осмотра. В плане обследования общий анализ крови, УЗИ сосудов нижних конечностей, с-реактивный белок, биохимия крови. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Не стоит надолго откладывать обращение к специалисту и проведение обследований.

Здравствуйте! При беременности меняется центр тяжести, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, размягчаются все связки, в результате чего свод стопы уплощается, соответственно усиливается нагрузка на определенные отделы стопы. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни способствуют возникновению болей в различных отделах опорно-двигательного аппарата. Дозированные физические нагрузки, при отсутствии противопоказаний, очень полезны для беременных. В первую очередь, это ходьба в умеренном темпе, не менее 5 тысяч шагов в день. Кроме того, очень полезно плавание. Правильное питание позволит не набирать дополнительно, а даже немного похудеть, без риска для малыша. Важно, что любые ограничительные диеты, разгрузочные дни беременным противопоказаны.