Здравствуйте,мой вес составляет 59 кг,а рост 162.Я решила сесть на диету до 500 калорий в день,на сколько кг я смогу похудеть за 20 дней?

Здравствуйте. Вы поступили опрометчиво. Сидеть необходимо на стуле, диету назначает врач, по результатам исследований. Непременно прекратите.В противном случае вашим лечащим доктором(надолго)станет гастроэнтеролог,либо психотерапевт. Вполне достаточно посетить диетолога, для вас подберут рацион питания

Здравствуйте. Диета слишком строгая, калорийность должна быть на уровне 1200-1500. Для того, чтобы сбросить 1 кг жира, необходимо недополучить 6 000 ккал, но течение похудания имеет индивидуальные особенности. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.