как бросить курить без лекарств типа пластыря некорете?

Здравствуйте. Это вполне возможно, главное, чтобы было желание. Для более мягкого преодоления физической зависимости можно постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет в день. Важно изменить окружение, не проводить время с курящими людьми, не попадать в ситуации, когда курить было привычно. Желательно максимально организовать свое время, чтобы времени на курение и даже мысли об этом не осталось.

Здравствуйте! Вы не указали пол, возраст,стаж курения. все имеет значение. Главное,это ваш позитивный настрой и решимость. Важно понять,насколько это вредно,заручиться поддержкой близких, избегать провоцирующих ситуаций. Можно сокращать курение постепенно,можно и резко. Самое сложное пережить период так называемой "ломки",когда нестерпимо хочется курить снова. можно обратиться к наркологу, он посоветует наиболее подходящий метод в зависимости от ваших особенностей.

Здравствуйте. Нет ничего проще. Если желание осознаное, вам нет нужды в использовании каких либо средств, избегать свои старых друзей и знакомых( пусть завидуют!). Выкурите последнюю сигарету в пачке и больше не покупайте. Просить сигарету на улице - неприлично, как то унизительно. От предложенной в компании друзей сигареты отказывайтесь шутя. Через два- три дня вы можете почувствовать желание закурить, но , знайте, все только и ждут, когда провалится ваш план с отказом. Выдержите несколько дней, ваши друзья станут уважать вас