Доброй ночи, в последние три недели ем по ночам , не могу уснуть пока не поем. Хотя ужинала

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Если перед сном появляется аппетит, выпейте стакан кефира, это легкая пища, но избавит от дискомфорта.

Здравствуйте. Подобное вполне возможно. Начните с приема пустырника форте в обед и вечером. Это вам непременно поможет. Отвыкать от перекуса перед сном сложно, рекомендую использовать хлебцы ( не калорийно ) и 1/2 стакана кефира. Не употребляйте сложные продукты, жиры. Сокращайте объём постепенно, до полной отмены