Я работаю в такси за много лет работы сбились биологические чысы без спиртного заснуть немогу снатворное нельзя я через день за рулем подскажите как заснуть

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте. Прежде всего вам необходимо провести полноценное обследование. Массаж шейно-воротниковой зоны, приём нейромультивита. Приём пустырника форте . Чай с Мелиссой и мятой. Если нарушен процесс засыпания , приём амитриптиллина 1/2 таблетки зат30-40 минут до сна. Нетследует использовать стимуляторы активности, это дурно скажется на Вашем здоровье.