Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний

Кардиориск здоровье, кардиориски
shutterstock.com

Когда врачи призывают пациентов вести здоровый образ жизни, это означает не только отказ от вредных привычек и соблюдение режима отдыха. К списку полезных советов, помогающих сохранить организм молодым и прожить долгие годы, относится еще и постоянная нагрузка (тренировка) всех групп мышц, включая и сердечную.

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты после долгого изучения смогли установить основные причины сердечно-сосудистых заболеваний, и основной из них является ослабленность сердца. Она возникает из-за того, что мы слишком щадим себя, и не даем ежедневно полную физическую нагрузку, позволяющую мышце полноценно функционировать.

Кто из нас ходит пешком не одну-две остановки, а гораздо больше, или бегает по утрам? Таких людей – единицы. Больше того – не все посещают регулярно спортивные залы, а наибольшей нагрузкой считают путешествие верх по паре лестничных пролетов.

Слабость и неразвитость сердечной мышцы иногда сочетаются с лишним весом. Такая комбинация таит в себе особую опасность для здоровья. Пристрастие к вредным привычкам – курению, злоупотреблению алкоголем или наркотическими препаратами – только увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Стресс, как одна из причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Ослабленность физическая у современного человека сочетается с психологическими перегрузками. Поэтому отдельно выделяют нервно-психологические причины заболеваний сердечно-сосудистой системы:

  • стрессы и волнения, переживания;
  • рабочее перенапряжение;
  • перегрузка мозга информацией, большей частью – негативной, поступающей извне (ТВ, радио, интернет и др);

Кое-кто из обывателей не верит, что стресс может привести к серьезным последствиям. На самом деле перегрузка психики – предвестник:

  • артериальной гипертензии;
  • атеросклероза;
  • ишемической болезни сердца;
  • инфаркта миокарда;
  • инсульта.

Причины заболеваний сердечно-сосудистой системы: наследственность

Увы, кроме приобретенных в процессе жизни, существуют еще и наследственные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут передаваться от родителей к детям. У людей, отец или мать которых страдали от сердечно-сосудистой болезни, риск ее развития будет многократно повышен. Но это не означает, что недуг обязательно появится со временем. Правильный образ жизни поможет защититься от болезни.

Методы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы

На темы предотвращения болезней сердца и сосудов уже давно написаны многие статьи о здоровье. Среди полезных рекомендаций находятся такие, как:

  • избавление от вредных привычек (особенно от никотиновой и алкогольной зависимости, поскольку они наблюдаются чаще всего);
  • сокращение соли в ежедневно рационе (минимальная норма – 5 грамм);
  • пересмотр ежедневного меню, чтобы большую его половину занимали фрукты и овощи (не жареные, а свежие, отварные, запеченные или тушеные);
  • повышение физической активности.

Такие нехитрые советы действительно помогают защитить сердце и сосуды.

03 Декабря 2015 Кардиориск Наталья Давиденко здоровье, кардиориски
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу