Добрый день. Я беременная дама, 21 год,6 недель. Около 8 дней мучаюсь от бессоницы. В 7-8 утра удается уснуть, подъем в 15-16 часов и все по новой. Пыталась сбить режим утомлением, пообовала все что можно попробовать учитывая особенное положение. Все попытки тщетны. Помогите! Наблюдающий врач советует пить только валерианку...

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Так же помогает заснуть таблетка глицина под язык.