Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как убрать жир и нарастить мышцы?

Как убрать жир и нарастить мышцы?

Как убрать жир и нарастить мышцы?
Здравствуйте меня зовут Кирилл мне 14 лет хочу задать вам вопрос о моем ожирении я вешаю 72 килограмма я хочу чтобы у меня были мыжцы как мне убрать свой жир.
Ответы
Здравствуйте. Для уточнения ситуации в плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу, птицу, мясо. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Нарастить мышцы помогут занятия в зале под руководством грамотного тренера. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4829 человек!