ЛФК при шейном остеохондрозе

ЛФК при шейном остеохондрозе
Здравствуйте, мне 22 года, в интернете много противоречивой информации по лечению шейного остеохондроза, можете дать комплекс лфк который не навредит шее? Спасибо
Ответы
Здравствуйте. Есть общие правила, которых стоит придерживаться, чтобы от занятий была только польза. Движения не должны быть резкими, не физиологичными, вызывать болевые ощущения (небольшой дискомфорт допустим). Можно выполнять повороты право-влево, наклоны вбок, вперед-назад, растяжку. Хорошее упражнение - "писать" носом в воздухе фамилию,имя, отчество. Упражнения должны быть регулярными, продолжительность подбирается индивидуально, в среднем 5-10 минут. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Нет. В заочном формате только общие рекомендации. Прежде всего проведение исследований шейно- грудного отдела позвоночника. Массаж, с последующим втиранием геля вольтарен. Наклофен,нейромультивит. Выполнение гимнастики для шеи, упражнения лечебной физкультуры. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3222 человека!