Болят стопы после физнагрузки
Болят стопы после физнагрузки
Здравствуйте. Пару лет назад получил травму ахила на ПРАВОЙ ноге. своевременная помощь не была оказана: врачи сказали , что это просто ушиб. Со временем выяснилось , что у меня был частичный разрыв ахила. Полгода ходил хромая, со временем боль пропала и про ахил я забыл. В сентябре 16 года начал заниматься бегом по пересеченной местности. Постепенно наращивая объемы недельных пробежек к началу декабря я пробегал в неделю 30 км, а самая длинная тренировка на тот момент составляла 20 км.Техника бега с носка. Также имеется плоскостопие 2 степени. Однажды выпал снег) В тот день я вышел на пробежку и пробежал 20 км . В отличии от прошлых тренировок, в тот раз я бегал по асфальту , местами был подмороженный скользкий снег и у меня нарушилась техника бега - чтобы не проскользить я переходил на бег с пятки. На следующий день у меня слегка ныли стопы. Не придав этому серьезного значения через четыре дня я сделал еще одну длительную тренировку- 26 км по асфальту. Через несколько дней у меня стали сильно болит стопы. Места локации болей я отметил на фото. На левой ноге - боль в районе предплюсны слева(там еще косточка выпирает), на правой- в районе внутренней лодыжки. Пытаясь побороть недуг я резко снизил объемы, сейчас практически не бегаю, только 8 января пробежал полумарафон на соревнованиях и все. Проколол курс Мовалис, сделал 10 компрессов Новакаин+димексид+гидрокортизон, мазал гелями Нурофен, индовазин, финалгон, долобене и др. На днях начнутся физиопроцедуры- фонофорез .Недавно сделал узи, прикрепляю его. Врач травматолог в больнице мне сказал, что эти все боли вызваны травмой ахилла, его утоньшением; мол другие мышцы и связки взяли на себя чрезмерную компенсацию от поврежденного ахилла . Также врач сказала, что мне категорически запрещенно заниматься бегом, велосипедом или чем то связанным с прыжками, т.к. высок риск полного разрыва ахила. А укрепить ахил не получится: сухожилия, дескать, не мышцы- их накачать не сможешь. Насчет лечения не спрашиваю- я понимаю, что нужно снизить нагрузки , физиопроцедуры проходить , мазать НПВС и ждать. Собственно вопросы, которые меня мучают. 1 - Чем наиболее вероятно вызваны эти декабрьские травмы - поврежденным ахилом, неправильной техникой бега с пятки ( кроссовки минималистские), увеличением беговых объемов или бегом по асфальту? 2 - Совместима ли моя травма ахила с занятием спортом, прежде всего бегом, или надо ставить крест на занятиях спортом? 3 - Дадите совет по лечению- отдельное спасибо))
Ответы
Здравствуйте. Причиной, как правило, является совокупность факторов. Вам стоит обсудить с врачом возможность оперативного лечения, это позволит более быстро и качественно восстановить сухожилие. консервативное лечение так же возможно, но оно занимает больше времени, и риск повторного разрыва существует. При консервативном лечении стоит носить специальную ортопедическую обувь с платформой под пяткой - она позволяет разорванному сухожилию заживать самостоятельно.
При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.
Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.
Поделиться в WhatsApp0
Здравтсвуйте. Наличие плоскостопия уже является противопоказанием к большим нагрузкам. Вам надлежит выполнить снимки грудного итпоясничногт отделов позвоночника(вполне возможны нарушения).крест ставить нет смысла,существует масса видов спорта ,в которых вы сможете себя реализовать.
При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.
Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.
Поделиться в WhatsApp0
Рецепты полезных блюд из кабачков для детей
Как правильно выходить из диеты?
Клиническая картина и лечение кисты под коленом (кисты Беккера)
Рекомендации по выполнению упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе
Секреты красоты индейских женщин