Мучаюсь от навязчивых мыслей
Мучаюсь от навязчивых мыслей
Здравствуйте. Мне 16 лет, я девушка. В последнии два года мучаюсь от навязчивых мыслей. Закрываю окно по сто раз, проверяю, закрыла ли газ, мою руки по сто раз на дню. Я очень устала. Лезут в голову бредовые мысли, мол, если я сделаю так или так, то я умру или кто-то из моих родственников. Как я устала от этих глупостей, но ничего поделать не могу. Иногда эти мысли и действия обостряются настолько, что я не могу уснуть и мучаюсь, бегаю, проверяю закрыла ли окно. Что мне делать? Спасибо.
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
0
Фитнес в домашних условиях для женщин
Инсульт: симптомы и реабилитация
Колоноскопия: подготовка, техника проведения, показания
Как стресс влияет на уровень сахара в крови?
Гармония души и тела: избавляемся от блоков