Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Что делать чтобы не быть нервной и спокойной спать?

Что делать чтобы не быть нервной и спокойной спать?

Что делать чтобы не быть нервной и спокойной спать?
Что делать чтобы не быть нервной и спокойной стать
Ответы
Здравствуйте. Если коротко - учиться включать в первую очередь интеллект, а не эмоции, учиться правильно реагировать на события в окружающем мире. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора анксиолитиков, седативных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Непременно аутотренинг.Вы должны осознать, переживания могут иметь смысл если они продуктивны и заставляют вас выполнять действия.Если же вы волнуетесь по надуманному поводу, это не продуктивно и приводит только к расстройствам сна, поведения. Непременно прием утром фенибут, в обед и вечером пустырник форте. Это поможет вам успокоиться, не реагировать на внешние и внутренние раздражители. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3191 человек!