Что можно попить для сна и спокойствия?
Что можно попить для сна и спокойствия?
Здравствуйте! Часто беспокоит бессонница, депрессивное состояние. Бывает резкое внезапное сердцебиение, в такие моменты становится нехорошо на минут 5-10, что хочется сесть. Потом спустя время состояние стабилизируется. В последнее время часто бывает дрожь в мышцах на нервной почве. Недавно была слабость в ногах, не могла вообще стоять и 5 минут, садилась на корточки или прислонялась к стенам. Близко к сердцу воспринимаю всё, и любая мелочь для меня - катастрофа. Не знаю, как научиться не переживать за всё. Скажите, что можно попробовать попить для сна и спокойствия? Читала про нейрофулол, что помогает при таких состояниях. Прошу вашего совета. Спасибо заранее! Наталья.
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте.Непременно начните с проведения массажа шейно-воротниковой зоны, грудного отдела позвоночника. Прием пустырника форте в обед и вечером, общие ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Непременно посещение занятий йогой. Выполнив рекомендованные терапевтические мероприятия вы отметите значительное облегчение , и ускорите процесс выздоровления.Не откладывайте ,это в ваших интересах и совершенно правильно Поделиться в WhatsApp
0
Грипп и ОРВИ
Как сохранить кормление грудью с введением прикорма
Красивые волосы: домашний уход
Идеальный макияж: лучшие летние оттенки помад
Комплекс базовых упражнений для домашних тренировок