👍 0 👎 |
Когда я пью много кофе, снятся кошмары, почему?Это даже не болезнь, но я заметила, что каждый раз, когда я пью много кофе (учусь в университете, порой приходится ночью по несколько чашек крепкого кофе выпивать), то, когда ложусь спать наконец, всегда(!) снятся кошмары, причем такие, от которых потом весь день "не отпускает". С чем это может быть связано?
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Это ожидаемо, кофе психостимулятор и перевозбуждает нервную систему. Так же частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Вам имеет смысл восстановить режим труда и отдыха.Поверьте , мы тоже были студентами и нам знакомы и бессонные ночи и злоупотребления....... С высоты прожитого могу рекомендовать рациональное питание(не используйте в большом количестве и часто фастфуды,газировку, плохой алкоголь), посещение занятий йогой, спортзал. Время для себя всегда можно найти
|
👍 0 👎 |
Может ли шейный остеохондроз мешать засыпать?
Добрый день,может ли шейный остеохондроз мешать засыпать?
|
👍 0 👎 |
Сны не дают выспаться
Мне очень часто снятся сны. Я как-будто проживаю в них какое-то время. Из-за этого я не высыпаюсь. Хоть рано лягу, хоть поздно. Встаю утром разбитая. Что делать?
|
👍 0 👎 |
С чем это может быть связано?
Здравствуйте.Сегодня проснулась от того,что как будто бы задыхалась или не могла вдохнуть,хотя дышала нормально.Потом заснула.Скажите,с чем это может быть связано?С тем что мне приснился какой то сон?
|
👍 0 👎 |
Сонливость днём, не могу заснуть ночью
Здравствуйте. Постоянно хочу спать, хотя сплю по 8 часов, пью кофе, но не помогает. Анализы крови в норме. Также пила витамины, но ничего не изменилось. Днём стараюсь не спать, чтобы не сбивать режим. А когда ложусь вечером, не могу заснуть минимум по часу, хотя спать хочется ужасно.
|
👍 −1 👎 |
Бессонница
Здравствуйте, не могу выспаться. Ложусь всегда в разное время, часто не могу уснуть долгое время, просыпаюсь несколько раз. Утром же чувствую усталость, сонливость, так продолжается весь день. Присутствует апатия, раздражительность, быстро утомляюсь. Год назад могла 3-5 часа поспать и я бодрая, сейчас же такого нет, сколько бы не спала.
|